じてつうロング132km

一年で一番忙しい時期に片足突っ込んでる神無月の終盤。

おきなわまで17日。待ったなしです。

寒さ増しても山でもがけば暖かい。

山古志は虫亀方面へ20分超のヒルクライムでポッかポカ。脚はスッかスカ。

ただ後半になるにつれ力が湧き出る感覚。

脚がバカになったとも言う。

勝負どころを想定して終盤に2回全開走。

全開その1。5分25秒360W(ダンシングオンリー)

全開その2。2分25秒350W(シッティングオンリー)

パワー数値は低くデフォルメされているので参考にしないでください。

帰宅は22時過ぎ。

こんな生活長くは持たない。

ロングじてつうもあと1～2回かな。

そういえば10月の走り込み期でプロテインだとか回復系サプリを全く取っていない。

回復方法は筋膜リリース(ストレッチは全くしません)と青汁を豆乳で溶かしたものを。あとはしっかり食べて(食べ過ぎず食べなさ過ぎず)適度な睡眠。

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