巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

最短距離でじてつう54km

4日位追い込んでいないので今日は刺激入れを。

しかし昨日は完全オフにしたにもかかわらず脚が上がらない。

 

じてつうTTを試みるも途中で諦める。

高め安定でアベ32km/h

 

帰りは緩急をつけて短い坂道の度に強度を上げて。

真っ暗だし寒いので最短距離で帰宅。

 

この疲労感は1週間程度では癒えないんだろうな。

というわけで脚を中心に1時間位筋膜をバリバリ剥がす。
f:id:ban_o-vest:20171102230528j:image

今日も脚の写真ですみません、、、

 

あと10日