今日も雪だよ新潟県。
スノーシューやクロスカントリーなどのトレーニングも楽しみ。
今は春先の外乗りでのトレーニングのためのトレーニング。
帰宅後にローラーへ。
30分体を温めたのちに20分走。
入りは抑えて、徐々に脚が削れていく感覚を覚えながらも基本の「き」に忠実なペダリングで乳酸に抵抗する。
10分レストのちに10分走。
先程より負荷を一段上げて。
10分レストでお次は5分走。
トルク型で。
脳からの辛いから踏むのを止めろという信号に抵抗し続けて「キツイ。」のその先へ。
その先に見えたものは、、咳地獄であった。
ダウン5分で合計90分で終了。
