巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

じょんのびロング150km

午前中は雨。
雨が上がり路面が乾いた11時半頃にスタート。

まずは後山へ。
勾配がキツくなったところから5分走。
370W。

まぁ走り始めだからこんなもんか。

高柳を越えて柏崎までの平坦、アップダウンはエアロポジションを意識。

途中で平地の5分走を挟む。
350W。
平坦でワット出すの苦手だなぁ……。

ダーヤマにリアメカ代を払うためじょんのびにピットイン。
以前から内側に曲がったエンドをソッコーで直していただきました。
ついでにヘッドも動きが鈍いので調整してもらったんですがベアリングが逝ってるぽくてパキパキ音がさらに酷くなった……。
まぁガタガタが取れたからよし。ベアリング交換しないとなぁ

じょんのびを後にし、よくわからん道を選択したが結構なアップダウン。
3分程の坂道を5本位させられる良道でした。

サドルの後ろ側に座って腸腰筋で脚を引き上げるように。
太ももの前側に頼ることなくシッティングでも400W維持できるようになって良い感じ。

人気のない山道を彷徨い気づいたら404号線に出て、あーーここかーー!はいはいはい!とアハ体験。

もしかしたらアベ30km/hに乗せられるかもとエアロポジションで残りの距離を消化。
18時過ぎに帰宅。
曇りだとすっかり薄暗くなりました。



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目標達成!
1287mUP