ローラー120分 続インターバル

今日もお昼ご飯飲み込んで気づいたら21時。

明日は新潟ふるさと村で柿の種を売ります。

その準備等が重なり退社が遅くなってしまった。

21時40分帰宅→夕飯→22時にライドオン。

今日もインターバルでAJしたいと思う。

2分走×10本をL5域ときおりL6域を混ぜながら。

6本目あたりから喘ぎ声が勝手に…

7本目に呻き声。

8本目は絶叫し、9本目に30秒で脚がピタッ……

10本は未達。

予定のメニューこなせないのはまだまだ仕上がってないということなんだよなぁ。

満足したら成長は止まる。

本番まで足りないところを徹底的に埋めよう。