朝ローラー40分 夜リカバリーメイン

今日は起きるのに苦労した。

布団でウダウダしていたらトレーニングしたい欲が急に降ってきた。

フトンtoローラーで10分弱。

水飲んでライドオン。

SST5分したのちにミドルペース走で合計40分。

強度はあと回し。今はベースを作るのだ。

夜は筋トレなしでリカバリーメイン。

ケツが悲鳴を上げている。

グリグリしながらブログ更新。