バンの自転車日記

F(t)麒麟山レーシング所属自称パワー系クライマー笑

1週間まとめ、3月総括

 

月~水

じてつう

 

完オフ(プチ断食で胃腸もレスト)

 

朝クライムじてつう

 

朝ZWIFT60分 夜ローラー流し60分

 

ZWIFT5時間

ワークアウト3セットで4時間過ぎたあたりのメニュー中から脚がピクつきはじめてラスト30分はハンガーノック気味に。

力が出ない中で脱力と出力が持続できる骨盤の角度、脚の角度を模索しながら。

 

3月は距離1570km

レーニング時間は54時間と6時間の未達。

 

6時間はどうやって捻出できただろうか考えて4月の目標は66時間とします。