2019-03-31 1週間まとめ、3月総括 月~水 じてつう 木 完オフ(プチ断食で胃腸もレスト) 金 朝クライムじてつう 土 朝ZWIFT60分 夜ローラー流し60分 日 ZWIFT5時間 ワークアウト3セットで4時間過ぎたあたりのメニュー中から脚がピクつきはじめてラスト30分はハンガーノック気味に。 力が出ない中で脱力と出力が持続できる骨盤の角度、脚の角度を模索しながら。 3月は距離1570km トレーニング時間は54時間と6時間の未達。 6時間はどうやって捻出できただろうか考えて4月の目標は66時間とします。