水曜後山じてつー、木曜ZWIFT VO2MAX

月曜

完オフ

火曜

L4以上禁止。

日曜のダメージが体の芯から抜けきっていない感じ。

水曜

一時間早く起きて後山へ。

JCRCの疲れが抜けたおかげでしっかり追い込めてシーズンベストなタイム。

終盤の雪峠は自己ベスト更新。

仕上がりはよい感じ。

木曜

ZWIFT100分

VO2MAXのインターバルでレース前最後の刺激入れ。

さてあとは二日間しっかり休んで本番を迎えるだけ。

今週は狙っているレース前というのとGWの走り込みに備えてボリュームはやや抑え気味。