リハビリライドでKOM
何とか自転車に乗れそう。
一定ペースで粛々と。
うっかりL6強度まで上げると脚がジンジンするので上げても400W強まで。
500W行ったら死亡ルールを自分に課す。
中強度のペースで走り、2ヶ所だけ上げるポイント練。
塩谷
5分42秒388W KOM
武道窪~木沢
8分16秒365W KOM
まさに怪我の巧妙で最初から突っ込む癖がなくなり(というか突っ込んだら悶絶する)
最後まで垂れずにいける。
ここらへんはモンスターの生息域ではないのでKOMの難易度は低い。
脚の状態。
まだ腫れているが内出血は引いてきたかな。
硬いところを触ると痛い。
この痛みはしばらく続きそう。
ただ、思ったより軽症。
という自己判断。