バンの自転車日記

F(t)麒麟山レーシング所属自称パワー系クライマー笑

2015-06-24から1日間の記事一覧

聖ヶ丘周回4周 82.4km

今日は久しぶりに定時上がり。 多摩川の平坦でスピード練習の後、聖ヶ丘周回へ。 脚が重いけど、せっかく仕事が早く終わったのでボリュームを稼ぐ。 1周目はフリー。 2周目はシッティング縛り。 3周目は下ハン縛り。 4周目はフリー。 脚の回し方を確認し…