昨日のサイクリング会でニシタニさんから脚の筋肉をできるだけ使わずに出力を出すかのヒントを貰ったので今日はチーム練で実践してきました。集合場所に7時31分に到着したら誰もいない。。 全力で追いかける。 日野坂で心拍180を記録。。越えたところで追い…