今日は晴れです新潟県。 トレーニングに向けたトレーニング。 帰宅後にデッドリフトしてからローラーへライドオン。 音楽を聞きながら気分アゲアゲウォーミングアップ30分してから5分走。 メニューのためのアップ感覚で強度はL3位。 5分レストのちL4あたりで…