午前中は大掃除の続き。 水回りを攻めてみた。 午後から外乗り。 うわーアカン。悪寒がする気温。アカンアカン。 近場の浦佐バイパスローラーを一時間程ペース走。 途中で二回スプリント練を。 1035W 1025W ・・・・体重による恩恵である。 緩登りで50km/h以…