昨日は貴重な晴れ間で外乗り。 家から5分かからずにいける浦佐バイパスで延々と往復。 ベースアップメインで5分メディオを15本やってスプリント練数本。 アップダウンを利用してダンシングしたり、とにかく飽きないように15往復100km走って終了。 ローラーよ…
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