朝ローラー30分とロングじてつう111km

少し早く目覚めたので、いつも起きる時間までローラーを。

とりあえず目覚まし変わりに軽く脚を回すだけの30分。

朝ごはんを食べてからチャリ通。

素晴らしき風景。最短距離で会社へ。

帰りは小千谷の東山経由で山古志の虫亀へミドルクライム。

すでに日没を迎えておりダウンヒルは慎重に。下り坂をランニングしている人がいて少しビビった。

こんな暗闇の中を走ってるなんて変な人だなぁ……。

長岡側から平坦走。

ギアを重くしてケイデンス90位でモガ5分を1本。

小千谷から雪峠までの緩斜面で5分走を1本。

117号線の500m位の直登で全開走。

坂道の度にモガキを入れていたら、堀之内あたりでハンガーノックの兆候が出てきたので自販休憩。

あとは家まで流して終了。

今日も月が明るいなと空を眺めながら0ルクスにならない田んぼ道で冷たい風を切る。

そろそろ温かいおしるこが恋しい季節になりました。

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