最短距離でじてつう54km
4日位追い込んでいないので今日は刺激入れを。
しかし昨日は完全オフにしたにもかかわらず脚が上がらない。
じてつうTTを試みるも途中で諦める。
高め安定でアベ32km/h
帰りは緩急をつけて短い坂道の度に強度を上げて。
真っ暗だし寒いので最短距離で帰宅。
この疲労感は1週間程度では癒えないんだろうな。
というわけで脚を中心に1時間位筋膜をバリバリ剥がす。
今日も脚の写真ですみません、、、
あと10日
4日位追い込んでいないので今日は刺激入れを。
しかし昨日は完全オフにしたにもかかわらず脚が上がらない。
じてつうTTを試みるも途中で諦める。
高め安定でアベ32km/h
帰りは緩急をつけて短い坂道の度に強度を上げて。
真っ暗だし寒いので最短距離で帰宅。
この疲労感は1週間程度では癒えないんだろうな。
というわけで脚を中心に1時間位筋膜をバリバリ剥がす。
今日も脚の写真ですみません、、、
あと10日