固定ローラー60分。3分5本脚パン。

今日も晴れだよ新潟県。

今日も今日とてトレーニングのためのトレーニング。帰宅後にローラーへGO！

今日もインターバル系。

20分アップのちに3分走3分レスト×5本

4日目のメニュー日で疲労感強し。

入りの脚の重さは我慢を強いられる。1本～3本目までは暖気運転。

回転系でスピードを維持しながらタレる直前ギリギリを攻める。

力んだところで出力が出たとしても維持できないんだから、ある程度脱力を意識して。

バテはじめてからが勝負の4本目に負荷を一段上げて、5本目も同じ負荷でラスト20秒を全開。

ラストもがくのは実践的。

トレーニングもレースも出し惜しみしない姿勢で挑もうと思います。

合計60分回して終了。さすがに4日連続で追い込むと脚パンパン。

明日は職場の忘年会なのでレストです。

お疲れ様でした！ゲホッ！ゲホッ！！

ローラー用タイヤはレーシング7。

庶民派です。