バンの自転車日記

F(t)麒麟山レーシング所属自称パワー系クライマー笑

SSTはちょい辛め 内転筋補強

今日も雨にてZWIFTへライドオン!

 

今宵のローラー部屋は寒いぞ。

150w位で流していても体が温まらない。

 

ワークアウトは迷った時のSST

スイートスポットなんて言うけれど、ぼくにとってはちょい辛め。

30分SSTからの30分テンポ走の計60分。

 

デザートにブログ書きながら内転筋を鍛える。


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内転筋から攣りはじめるからこれで対策にならないかなと。

すきま時間にコツコツやれば、きっとどこかで役に立つ。