2019-03-08 SSTはちょい辛め 内転筋補強 今日も雨にてZWIFTへライドオン! 今宵のローラー部屋は寒いぞ。 150w位で流していても体が温まらない。 ワークアウトは迷った時のSST。 スイートスポットなんて言うけれど、ぼくにとってはちょい辛め。 30分SSTからの30分テンポ走の計60分。 デザートにブログ書きながら内転筋を鍛える。 内転筋から攣りはじめるからこれで対策にならないかなと。 すきま時間にコツコツやれば、きっとどこかで役に立つ。