二日間は休養したから今日も気合い入れて固定ローラーへ。固定ローラー60分 10分アップ 10分走(5分レスト)→10分走 SFRをはさみながらダラダラと25分一本目の10分走後は余力が残っていたので5分流してから負荷を二段階上げてからの二本目は死んだ。 8分半過ぎ…