昨夜の世界選手権ロードエリートを深夜まで見て、少し寝不足気味。 今朝の体重は７５．８ｋｇ。 多摩川沿いを流しただけ。 距離２２．６ｋｍ ９月も最後。明日から１０月。今年もあと３ヶ月って早いなぁ。 ９月の走行距離１６５６．６ｋｍ 休みはレースやら…

東京国体開催の為、山伏方面。 ゴローさんとムコ山さんがゲスト。 小沢峠までは集団で。なんだかアタック禁止の空気が漂っているな。。 峠を越えたところでハイペース練。 と思ったら信号やらでペースは上がらず。 でもキャプテンのアタックを皮切りにBossが…

久しぶりの宮ヶ瀬方面。 周回コースへ入る前の坂道で思いっきりダッシュ！！ あっという間に引き離すけど、あっという間に心拍１９０！！ 虹の大橋で後ろを振り返ると。。集団のままじゃん。 やまびこ大橋に入る前に捕まる。 ちょっと瀕死だったけどサイクリ…

秋晴れの空の下、涼しい空気のなかを流すだけ。 朝も冷え込むしすっかり秋ですね～ 距離４４．８ｋｍ 獲得標高１００ｍ

ツール・ド・おきなわ市民210ｋｍまであと1カ月半。 思いっきり悪あがきしよう。練習が充実すれば自信も身に着く。 というわけで本番まで毎日練習日記を更新します(続くかな・・・？) 今朝の体重７７．１ｋｇ 2日間乗らなかったので少し肥えた。おきなわまで…

初めて参加。公道を使う数少ないレース。 しかし、今日は良くない日でした。 アップ中にパンク(半年ぶり) 大会運営者に言ってもスペアホイールを貸してもらえず、コスゲさんから後輪を借りてなんとか出走することに。 (コスゲさんは体調不良も合わさってDNS)…

久しぶりのチーム練習で都民の森へ。 先日のA山道場で判明した弱点であるダンシングの強化を意識して。 甲武分岐までのアップダウン区間では登りはダンシング、下りはシッティングで。 F川さんと飛び出して逃げた時はシッティング中心。捕まった時には脚がな…

仕事後、部室で落下したSISL2クランクの無償交換をした際に桜ヶ丘坂(A山道場)の話題になり、 Boss「ゴールは右側に公園の入り口があって・・・」 右側？？ この前お邪魔した時のゴールは左側に公園の入り口があったので、お店を後にしてすぐに道場へ直行。 A…

◆10日(火) 朝練→多摩川沿い平地練 夜練→桜ヶ丘公園近くの12％坂でA山さんの練習を体験しに。 試走１本。なかなか急坂で厳しいコースだ。 A山さんを待ち伏せして一緒に。 １～３本目はシッティングで。３本目だけタイム計測したら１分４５秒。 ４～５本目まで…

朝５時起き。少し寝坊で１０分で身支度して出発。 水を飲んでバナナを一本食べながら集合場所へ。 okumapさん、ドイさん、サトーさん、カマタさん、風さんと。 連光寺坂～駒沢学園坂～千代ヶ丘～寿福寺坂～ベルディ坂 千代ヶ丘ではインナーローでクルクル。 …

日本CSC右回り ４周DNF アクタマのファーストアタックで幕開け。 そして最初から苦しい展開。 前で展開できず、Bossから「前に上がれ！」と言われてしまう始末。 何もできずに終わり！ Bossは４位入賞。 異動で練習量が減っているナベさんは９位のシングル順…