出走４５０人程。 結果 87位完走絶好調で臨んだ今年のおきなわ。 しかし結果はついてきませんでした。 ７時３６分スタート。なぜか最前列に並べたので最初から飛び出すことに。 とにかく大集団なので後ろに下がったら危険すぎる。単発的なアタックが繰り返さ…

朝はバイキングでたらふく食べて、午前中に普久川ダムの登りから辺戸岬方面へぐるっと回るルートへ。 車で近くまで行き、たまたま居合わせたサトーさんと４人で試走へ。 ヤンバル地域の景色は最高！普久川の登りは良い感じに走れた。 調子が良いからついつい…

キャプテン宅へ前泊し、ツールドおきなわ2010のDVDを見て士気を高める。 Doさんカーで羽田空港へ。6:05の便で那覇空港へ向けて出発。9時過ぎに沖縄入り。 暑い！テンション上がる。レンタカーに自転車とシーコンを詰め込み名護へ北上。 名護曲(「ながまがい…

朝から雨。 自転車のチェーンとスプロケの清掃。 変速調整。 Ｄｉ２の調整はワイヤー式と比べたら劇的に楽！ もうワイヤーには戻れません。 ピカピカ。頑張ろうね。 ----------------------------------------- 午後に部室へ補給食を調達しに。 Ｂｏｓｓから…

４時３５分に目覚ましが鳴る。 オフトゥン峠を越えた。 今年最後のおはサイということで実に２カ月ぶりに参加することに。 一回ＦＯＩＬで参加したかったしね。 外はまだ暗く寒い。 ウォーミングアップの為によみうりランド経由の坂道を登る。 ダンシングの…

昨日とは打って変わって気持ちの良い秋晴れ！ 走りに行くしかないでしょう。 多摩丘陵と多摩川沿いを走る。 長期休暇を利用しているので紅葉を見に山へ走りに行きたいけど、平日にしかできない用事を済ませる為に午前中に約２時間走って心臓に軽い刺激を入れ…

朝起きると雨。 スイッチオフしてニドゥーネ峠へＧＯ！ １０時ごろから活動開始。 今月１７日に試験があるので勉強しなくては。 昼から夜まで勉強。 ロング練よりツライぜ。

おきなわ前で今年最後の雛鶴峠練。 良い走りをしたい。 出稽古はなるしまクラバヤシさん、ナカメラさん、中大３人、(もうオフに突入の)ムコ山さん。 甲州街道からペースが速い。 高尾山口あたりで車渋滞発生して息を整える。 渋滞解消後は練習開始。 大垂水…

三連休初日。 山伏峠へ。 紅葉シーズンなのか山方面へ行く車が多いような。 小曽木街道に入ってペース練習。 徐々に心拍が上がっていくけど辛いゾーンまでは上がらずに小沢峠へ。 Ｂｏｓｓが上げて、ナベさん自分と３人になる。 下ってからハイペース走行。 …

今日も平地のみを流すだけ。 少しでも脚を回しておかないと。 夜は簡単に自転車清掃とチェーン清掃を。 あと、タイヤ交換。 距離：４５．１ｋｍ