集合場所へ行く途中で悟ってしまう。 踏んでもスピードが出ないのだ！ やはりヤビツ峠行って１００ｋｍ以上走った翌日に練習するのはまだ早かったか。 汗っかきの自分が集合場所についても全然体が温まらず。 往路はまだ踏めていたけど復路は悲惨だった。 こ…

ヤビツ収めへ。 今年の冬は登りも強化！ 乗っていない次の日は脚が重いのはいつものこと。 向かい風が暴力的な相模川経由で。 相模川TT１本目 ４．０ｋｍ ５分５０秒 １６４拍 信号レスト３５秒を挟んで２本目 相模川TT２本目 ７．７ｋｍ １１分５０秒 １７…

最近はできるだけ歩くようにして色々な筋肉を使うようにしている。 駅のエスカレーターを避けて階段を歩いたり、職場の３階から食堂がある９階まで階段を一段飛ばしで歩いてみたり。 そしたらすぐに股関節まわりが筋肉痛～涙 でも自転車乗るときは痛みがない…

天気予報は雨だったけどなぜか降っていないので出動。 そしたらすぐに雨がポツポツ。 運動すれば暖まるでしょと楽観的にいったけど冬の雨をナメていた。。 流す予定がそれなりに踏んで早めに切り上げて終了。 帰宅後は自転車を軽く拭いたあとに、風呂で解凍…

昨夜の練習のダメージが残っているので休養日。 寒い中を３時間弱走ると乳酸が抜けきらない感じ。 今日は大腿四頭筋に筋肉痛らしき痛みを感じる。 やっぱり暖かい時期と回復力が全然違うなぁ。 あとは運動に耐えられる体力が落ちているのも原因だと思うけど。…

２０１４年シーズンの最初のレースはさいたま市大宮で開かれる高石杯に出る予定です。 完走して全日本選手権に出るのが目的ではなく、久しぶりにクリテリウムに出て平地走行能力を試してみたいので。 で、今日は高石杯まで４０日なので練習を開始。 平坦４０…

１２/１６ 外練。平坦。 風が強くてより寒い。でも強度が上がってGOOD。 といっても流しなんですけどね。。 １２/１７ 外練。平坦。 今日は脚がよく回る！ 交通事情で最長でも４分走。 どこかに２０分位全力で走れる道ないかな(ローラーは続かないから却下) …

あ～寒い寒い。なんて言っても寒さは和らがないけど寒いものは寒い。 笹仁田を越えたあたりは降りた霜が白く輝いてる。 小曾木街道で後続待ち。 山王峠は集団崩壊しないペース。 下ったところでペースアップ。 ヂュニアさんが気持ち良いくらいに超積極的。 …

ウィンタージャケットでもバーミットでもない。 ミニストップ。 暖かい店内で休めるのは最高。 そういえばミニストップの「ミニ」ってminimumのミニではなくて minute(分)のミニらしいよ(へぇ) というわけで長居は禁物。 ----------------------------------…

５時起床。 今日は気まぐれでお昼用に弁当を作ってみた。 これは毎日やると大変なので次回は気が向いたら。 忘年会シーズンからお正月まで宴会が続くので何もない日は質素に。 今日は平坦で上半身をリラックスしたフォームを意識した高回転ペダリングの練習…

さすがに走っていないと強度が高く感じるチーム練習。 サボっていた分、弱くなるのは当たり前か。 しかしせっかく沖縄まで調子を上げたのに退化するのはあっという間。 なんだかもったいな そういえば練習会で初めて見る人がたくさんいたな。 あとヒッシ―の…

おきなわ以降は試験があったり親戚や職場の人の訃報が相次ぎ、とても週末は自転車に乗れる気分ではありませんでした。 こんな時は無理に乗っても仕方がないので軽くＯＦＦな気分に。 といっても平日の練習習慣は変えずにちょくちょくは乗っていましたが。 自…