群馬CSC6km×10周 リザルト53位 調子はよくもなく悪くもなく。 というかこの時期に絶好調だったら後が怖い…。 力の使い所間違えた大失敗レースでした。 敗因はわかってるので敢えてここで書きませんが。 久しぶりにやらかした。 詳細は後ほど(書かないかも…)

今日は仕事のため帰宅後にローラーへ。 レース前日の刺激入れとして1分L4強度で4本、L5強度で2本。あとはペース走。時々ダンシングで刺激入れ。 さてさて明日から2018年シーズン後半戦がスタートします。 うちのチームは実績十分なベテラン選手から全国区の…

仕事的に新商品の生産が非効率過ぎて注文に追いつかない。 というわけで急遽、製造部と対策を考えるためのミーティングで20時半まで残業。 最近はお昼食べる時間があまりなくて疲労も溜まり気味なので帰りは追い込む気力ゼロ。 ただ、朝練の調子がよかったの…

今日も三国川ダムへ。7時半位に到着しコースを逆走してサガミレーシングの皆さんと合流を試みるも誰も走っておらぬ……。 猿はたくさんいるんだが。ソロ練に切り替えようかと思ったら合流できました。 E2で行われる周回数(登り4回)で。 最初は路面状況チェック…

今日はnyoさん企画で南魚沼ロード試走へ。 自走で朝7時に到着。 南魚沼は濃霧で一部路面が濡れていたが霧が晴れると清々しい景色に。 メンバーは麒麟山とフィンズの合同になりました。 ムラコッシーさんは見物人ということで行けるところまで一緒に。 麓でkn…

朝からどしゃ降り。 午前中に5分3本 下ハンでエアロフォームに体を慣らすようにL5まで強度を上げて。 110分回しておしまい。 午後の用事から帰宅後にローラーへ。 下ハンでケイデンス120で3分走 ギリギリ回転数を維持できるトルクで3本遂行 明日は晴れるので…

行きも帰りも忍さんに遭遇。 先頭で固定だと頑張ってしまう現象に名前を付けたい。 帰りは向かい風ながらも単独走より圧倒的に速い。 そして忍さんの足下は…… 健康サンダルｗｗ 結構踏んでいたのに軽く付いてくるとは。

昨日記載し忘れたが130km地点で脚がつったんだった。 今までと違うパターンの左内転筋から。 ペダリングを意識的に変えている効果なのかわからないけど左からつるのは初めて。 良い傾向なのか…？痙攣するのはよくないことだけど。それはそうとヘッドからパキ…

昨日のライドから中半日。 昨夜は筋膜リリースフルコース。脚の位置を高くして寝たり回復に全力を注ぐ。おかげで今日は脚が軽く……ない。 レース終盤を意識してターゲット強度を低めに。 ただ、瀕死な状況でも耐えなくてはならない場面は必ず来るのでそれに備…

午前中は雨。 雨が上がり路面が乾いた11時半頃にスタート。まずは後山へ。 勾配がキツくなったところから5分走。 370W。まぁ走り始めだからこんなもんか。高柳を越えて柏崎までの平坦、アップダウンはエアロポジションを意識。途中で平地の5分走を挟む。 350…

朝はひんやり。 清々しい景色にうっとりします。このあとモガくけど……。今週も午後有休をいただきライドオン。 脚の調子はよろしくない。 稼働域が狭まっているのがよくわかるのでスムーズに回せるペダリングを模索しながら。片貝中学校側から越路原へ。 5分…

4時起床。 雨雲レーダーよし！長岡方面は異常なし5時ライドオン。小千谷あたりで雨雲レーダー再チェック。 7時あたりに強烈な雨雲接近の予報。おぅふ……。ローラー耐性があるとわかるやいなやローラーという選択肢が増えるわけで戦略的撤退。 インターバルで…

朝から雨がザーザー。 多少の雨なら濡れるだけなんだけどDi2の漏電問題なんかもあったりで久しぶりにローラーへ。お供は……5分インターバル(レスト5分)で時間の経過を早める。 ゆえにNO BGMで。入りはL3からラスト30秒あたりでL5まで強度を上げるように。 出…

台風21号で関西方面に甚大な被害が出たと思ったら今度は北海道で大地震。 物流は遅延し、着くはずもない荷物の問い合わせは増える。 西日本豪雨の影響だってまだあるのに、日本各地の災害はもはや対岸の火事ではない。おまけに妊娠中の同僚が急遽今日から４…

新潟ヒルクライムはチームメイトが躍進したみたいでよき一日となりました。 運営は…………だったみたいですが。 そんな中で良記事が生まれました。https://ameblo.jp/tomarutoshinimasu/entry-12402395264.html与えられた環境の中での練習から機材の準備、コン…

新潟ヒルクライムやグランフォンド世界選手権に思いを馳せつつ4:45ライドオン(眠い……)長岡で皆と合流。 土手へ。 与板橋までは大人しく身を潜めながら……。 今日はどういうわけか調子が悪い。昨日の夜練の影響かな？ と思っていたらアンディさんパンクで一時…

ブログを放置してました。 練習はボチボチと継続してたんですがイマイチやる気が起きず。 8月の走行距離は1700km位かな？やっぱり俺はおきなわを走りたい！ ということで今年も弾丸日程でツールドおきなわ市民210kmに出ることにします。 まだ飛行機の予約ど…