日曜日転んだ時に打った脚が内出血を起こして腫れてきた。さらに脛、肘、肩、首の筋肉がカチコチに固まって痛い。 宇都宮クリテ大丈夫かな？ しかも雨予報…。血流を良くして回復を促すためにローラーで軽く脚を回しておく。 60分ほどほどの心拍で汗かいて終…