昨夜は花粉症にともなう鼻づまりでよく眠れず。 目覚ましをかけずに無理せず自然起床。 ローラー60分できる。朝のニュース番組を見ながら流すだけ。 体温を上げて筋肉を解すのが目的。良い運動になりました。 心身ともにリフレッシュ。あと一週間で年度末が…