3分をしっかり走り込むには10分のベースも大事。 今日の練習は10分毎にギア一枚重くしラスト10分もがく(ケイデンス80位で)最後はハンドルに突っ伏して果てるのである……(実走でやったら超危険) ダウンの10分はもはや筋肉が機能停止状態で入力しても空気のよう…

自転車乗るとスイッチ入っちゃって二日連続３分走の積み重ね。 目の前が真っ白になるくらい追い込めたのでよしとしよう。ただ、ふと思う。 どうしてこんなにモガいているんだろう。家に帰ったらゆっくりしたいじゃない。 でも気づくとレーパン履いてサドルの…