レースの代償は大きい。 TSS的にも48時間は回復に必要なので今日も大人しくノーライド。久しぶりの高負荷で上半身まで筋肉痛。 実際、登りやスプリント時に上半身の筋肉は使うし体幹の強さは重要なので今日は筋トレをすることにした。 ドンキホーテにて1000…

スプリンターってかっこいいですよね。 憧れます。昨日のスプリント時の最大ワットは1100W。 120km走ってからのスプリントにしては先ず先ずではないでしょうか。 最後尾からの発射だったので順位は微妙でしたが、、、最近つかんでいたコツ的な動きは全くでき…