ローラー

２１時３０分帰宅

→夕食→ローラー３０分→シャワー→イマここ

月末週はどうしても忙しくなってしまうけど、レース前の週はコンディションの維持に集中。

シーズン中はできるだけ自転車乗らない日を作りたくないので３０分だけでもペダルを回しておく。

メニューを考えてこなす元気が残ってないので一定ペースで３０分回してお終い。