平坦走、ジャイアンツ坂３本
よくよく考えたら大事故で大ケガしたザッキーさんに比べたら大したことなかった。
しかし念のため無理せずにトレーニング継続。
無理しないんだけどケガを悪化させないギリギリで無理する。
仕事中は股関節周りが変な動きをすると痛いので慎重に。。
今日も平坦でスピード練習をした後にジャイアンツ坂へ。
ダラダラ本数こなしてもよくないので３本集中すると決めて。
レストは短めに。
１本目は３０秒ダッシュから２分半維持。
２本目はアウター縛りで最後の４０秒を全力で。
３本目はペース配分して１、２本目より速く登るように。
強度は良いんだけどボリュームがもっと欲しいところ。
暖かくなるし距離を乗りたいけどやっぱり自分の自転車じゃないとね。
新車が来るまでの辛抱だ。
