体重増加

体重増加して体脂肪率減少。
体重に振り回されてはいけない。

今日もローラー活動60分。
5分インターバル4本で時間切れ。

昨日より二枚重いギアを踏めたが余裕を残したまま終わって不完全燃焼…。

夜はストレッチポールで脚とお尻をグリグリ。
太ももの前側と外側がものすごく張っていてバリバリ解されていくのを感じる。
とても痛気持ちよい。