出張から帰宅後にローラーで流すのみ50分。 立ちっぱなしだったので筋膜リリースして明日のレースのために脚を解す。 足の爪が痛くなる問題。 SIDIのショットはメッシュの部分が縮むらしい。 昨年5月位から爪が圧迫されて痛みが発生していたがレースになると…

水曜日は今年初のじてつうを試みました。 朝の気温は氷点下5℃…… 雪壁の近くはとにかく寒い。 きっちり坂道で上げてインターバル風味で追い込んでおきました。 帰りは遠回りして帰宅の82km で、昨日から出張で幕張に来ています。 良い商談ができるよう頑張り…