じてつう山道TT52km帰りは流し28km

4時半に目が覚める。

そうだ遠回りして通勤しよう。

木島平までの日数的に今日が最終追い込み日だな。

ってことで山道を使ったタイムトライアルをば。

全開走をする前に朝日に癒されて……これから追い込むことを考えてツバをゴクリ……。

全開と言いつつもオールアウトの先には黄金のタレが待っているので、登りは8割位の力で入りピークに向けて9割以上に上げ、リミットギリギリのところで寸止めするイメージで。

二つの大きな登りとアップダウンを経て辿り着く最後の雪峠では終盤で良い感触と出力で走れた。

調子は上々。

良い感じです！

意図せずしてとても厄介な地引き網に引っ掛かってしまいますた。

まぁ1分なんてサクッと取り返されちゃうでしょ(煽)

ave32.4km。獲得614m

思ったより早く会社に着いたので休憩室で筋膜リリースとマッサージを。

帰りはもう疲労を生産したくないココロモチだったのでアクティブリカバリーを決め込みました。

じてつうと飛び道具75km

２日間のフルレストのち。

脚がフレッシュなので最大パワーを引き上げたいところ。

いつもの2分坂で全開走をしてみた。

自己ベストより1秒落ちの1分54秒450W。

ただこの先がよくなかった。

オールアウトしてしまい、激タレ。

しばらく走っていたらすぐ回復したのでスプリント1本。

はい、かかりませんでしたOTZ

 帰宅後は自転車を乗り換え…… 

木島平で使う兵器の試乗を20kmほど。

スピードめちゃくちゃ出ます。

そしてコーナーが怖いのでコーナリングを重点的に練習。

フォームは煮詰める必要ありですね。

こんなん後ろで引きずり回されたらそりゃ死ねますわ。

疲労抜きへ移行

昨日のダメージが色濃い。

今日無理に乗っても意味がないだろうから完全休養。

レース早よ。な状態なのですが2Days木島平で最後に調子を上げて県選手権前まで本気の調整で挑みます。

ディフェンディングチャンピオン不在ですが、強敵揃い。

あと2週間。去年より順調に仕上がっているだけに今から少し緊張してますw

堀之内では27日まで芝桜祭り開催中です。

根小屋をヒルクライムするついでに寄ってみてはいかがでしょうか。

レーサージャージだと浮きます。

ソロライド田子倉イム134km

今日は門限があるのでソロで。

最近、冬季通行止めが解除された田子倉方面へ。

このコースは一人でも追い込める位にインターバルヒルクライム。

自然に追い込まされます。

と言いつつも一人の時はサボり放題なので今日はアベレージ30km/h以上を目標に設定。

このコースで30超えを目指すとなると下りもぶん回す必要あり。

県境越えのヒルクライムである程度脚を削り、下りでリカバリー。

田子倉の麓からは少し出力を抑えつつ脚を温存。

県境からのダウンヒルで踏みスピードに乗せてからラストの石峠で全開ヒルクライム。

最後はシッティングで400W付近をキープできた。

調子は上々。

良い感じです！

で、かろうじて目標の30km/hに乗せた。

ギリギリ(笑)

登りという登りは6～7割走でまとめたので自己ベストはなし。

最後までタレずに行けたのは練習的にマル。

スプリントがかからなかったのはバツ…。

福島県側はまだ雪解け水がびしゃびしゃな箇所があるので行く際は気をつけてくださいね。

朝ローラー60分、飲み会寿司

ジロ見ながらローラーペース走60分。

夜はお魚でウェーイ。

県選手権エントリーリストが出ました。

イケメン出ないんかい、、

ダーヤマあたりとまた一緒に走りたいぞ。

早く復活してくれ！