朝ローラー55分 サドル角度微調整
昨夜は帰宅が22時。
ソッコー飯、風呂で22時半にフトンへ。
今朝は5時起きから5時半ローラー開始。
今更ながらサドルの角度をほんの少し微調整。
良い骨盤の角度になるように。
沖縄入りは土曜日。
そして帰りは日曜夕方……。
問題は暑さに順応する前にレース当日を迎えることだけど日曜日の最高気温はそんなに上がらないみたいだから少し安心。
部署異動しない限りツールドおきなわでゆっくりと沖縄満喫できないな。
おきなわ前仕上げライド88km
柏崎スタートなので前日はダーヤマの家に泊まる。
朝気づいてしまった。シューズ忘れたことに…
急きょダーヤマのSIDI5FITを借りる。
指が当たるが入らないよりマシなレベル。
集合場所に到着するも時間がなく、クリート調整する暇がない。
アンディさん、東條君とスタートするが踏み出しから母指球が痛い。
原発坂で登りの感覚を確かめてみたけどダメだこりゃ。
二人の巡航速度にやっと張り付くような感じで寺泊まで。
今日は薬師峠はパスだな……と思った矢先、寺泊で新潟組田崎さん、りゅーじ、キャン、丹野氏、ハヤト＋イケメンと合流。
よりによって新潟県内強者コレクション。
絶対に千切れるやつじゃん。
合流後はレースペース。
ペダリングうんぬん考えるより付いていくのがやっとの状態。
イケメン、田崎さんあたりが引くと悶絶状態。
ペースの強弱が激しく、キャッチボール中に豪速球や変化球を投げられる感じでペースが安定しない。
それでも中盤以降は合わないシューズにも順応したのか余裕が出始めた。
自分が先頭から下りた瞬間にイケメンがアタック。
なんて容赦ないんだ……。
追走の動きに便乗して何とか追い付き、カウンターでロングスプリント。
ここで離脱！
というわけにはいかず薬師まで…。
足が痛くてたまらん。
後谷ダムは紳士協定を結び、薬師峠へ突入。
入りはスローペースだったが丹野氏のじわーっと上がるペースにキャン、りゅーじがこぼれていく。
丹野氏の6倍ペースの後ろで我慢。
さすが月2600km乗っただけあって速い！
だがホームコースの利を生かして最後はモアパワー！で先着。
体感的にキツかったが6分13秒。
借り物シューズにしてはよく頑張ったと思う。
6分16秒の丹野氏は5.8倍だったらしい。
ここで皆と別れて一人柏崎まで。
ソロだと全然踏めず、脚の痛みに耐えながら帰還。
改めてよく見たらインソール入ってなかった。
しかし今日のライドで集団の速いペースに対する良いイメージができた。
ダーヤマのシューズのおかげである。
……沖縄では絶対に忘れ物ないようにしよ。
本番じゃなくてよかった。
ろーたす新潟遠征田子倉紅葉ライド114km
埼玉のカレー屋さん「ろーたす」の自転車チームファンライドにアテンドしてきました。
時期的に紅葉。
紅葉といったら田子倉でしょ。
しかも今日はたまたま新潟に来てくれたオーベスト元キャプテンのセイさんも巻き込んでのライド。
一緒に走っていた頃は背中を追いかけ続けていたが、また一緒に走れるなんて感無量。
山の色付きは最高潮。
今日はリカバリーを決め込んでいたが、埼玉のバイシクルフェロー所属のクライマー土方さんと頂上争いして結局踏んだ。
平日のローラーインターバルと仕事の疲れですぐに脚がいっぱいいっぱいになる感じ。
ただ、かかりはよくスピードは出ていたので疲労が抜ければ良い状態になるかな。
お決まりの絶景ポイントで撮影タイム。
写真じゃ伝わらないんだよなー。
皆さん紅葉に感動したみたいでよかった。
選手時代はめちゃ強だったセイさん。
プロ選手相手にやりあっていた走力は腰のケガでもうないものの解散後は一人で枝折峠へ向かったのであった…
走るが大好きなのは相変わらず変わってなかったです。
ろーたすの皆さん、また新潟に遊びに来てくださいね。
楽しいライドをありがとうございました！
ローラー30分 月80時間ペース
昨夜は0時40分に就寝。
5時40分に起床し、残務を片付けるために早めに出社。
最近は睡眠時間が5～6時間程だけど二度寝してダラダラとするよりは目覚めが良い。
今日は流石に半ギレ状態になるトラブル発生で、余計な仕事が増えて退社は21時30分。
残業も月80時間ペースに乗っちゃったよ。
繁忙期が11月から年末にかけてってのを知った上で入社したのでいいんだけどね。
むしろ給料日が楽しみぐらいのココロモチで仕事してる。
体調だけは崩さないように気を付けないとね。
帰宅後に30分ローラーでほんのり汗かいてリフレッシュ。
明日は地元で久しぶり(6年ぶり位？)にオーベスト元キャプテンと走るので楽しみである。
ローラー120分 自分との戦い
今日の帰宅は21時20分
食欲が爆発してしまい自己嫌悪に……
21時40分にローラー開始。
胃の中に食べ物があるままなので1時間の一定走である程度消化させたのち、3分走(2分レスト)を10本。
入りこそL4域だが30秒でL5域に乗せて、ひたすらに本数をこなす。
4本目の早い段階で脚がぴくついたが、5本目からエンジンがかかりはじめて垂れることなく終盤へ。
8～10本目は一気に脚に来て、無心でペダルを回すのみだった。
予定していた10本をこなしてとりあえずは達成感。
ただ、まだ脚の仕上がりには満足できず。
というか昨年は過去最高に距離を走り、ある程度自信を持って挑んだが甘かった。
そこはアマチュア最強決定戦。
生半可な準備では通用しない舞台。
2500km以上の走り込みをしている人もいて距離では負けているけど、結局は自分との戦い。
いかにキツイところで鋼のメンタルを持てるかだ。
というか今年もメンバー半端ないって。
ガンバろっと。
