原因は明らかに昨日の自走。 重い荷物を背負っての走行はやはり強い負担があった。お尻周りの筋肉が張っている時はよく腰が痛くなるのでしっかりとほぐす。合わせて疲労感と空腹感に苛まれたいつもの月曜日。 脚を軽く回してゆっくり流し乗り。 (今日も靴乾…

ＪＣＲＣ修善寺Ｓクラス ６位 水曜日のヤビツタイムアタックで悪いイメージのまま臨んだ今回のレース。 輪行で宇佐美駅まで行き、会場へ自走。 心配していた天気も伊豆地方では晴れていてむしろ暑い。 スカイラインまでの６ｋｍのヒルクライムでウォーミング…

今はＪＢＣＦが主だけどＪＣＲＣでも真剣に勝負がしたい。 だから前日に適当な調整はしたくないので、軽く脚を回してレース当日に体がきちんと動くようにしないと。 修善寺は苦手なイメージしかないので克服したいし。 雨なので近場のＧ坂で反復。 ５本。 タ…

日曜日の代休でヤビツまで。 尾根幹→宮ヶ瀬→七沢温泉を経由してヤビツ前のコンビニまでちょうど７０ｋｍ。 獲得標高は８００ｍ位で２時間半で到着。 でも何となくわかるんだ。今日はタイムが出ないってね、、、 １本目 アウターで攻める。直登ではダンシング…

本日は仕事により練習会DNSちょうどどこかで休息を入れたかったのでよかったかもしれない。 本音は今日の雛鶴めちゃくちゃ行きたかった・・・6月は0kmスタート。 一日走らないだけで不安。ムズムズする。

朝から不調・・・・・お腹が。 時折波がくるけど時間が経ったら収まる感じ。 さてさて、今日のチームライドは仮想あざみラインで風張林道へ。 何を思ったかこの大男、体重が７〇ｋｇあるというのに富士山あざみラインのヒルクライムレースにエントリーしてし…

大井埠頭レースに出てきました。 キャップにゴール前にトレインの形を作ることができれば牽引して発射することを伝えてスタート。スプリント力に勝るキャップに勝利を委ねる作戦。果たしてうまくいくかな？ 後ろの方だとやはり危ないので一周目の途中から先…

疲労感が自転車乗りたい欲を上回るのは珍しいことで少しの疲労感なら軽く自転車乗って治したい。 しかし今日は流石に休養日。太股を触ってみると少し熱を帯びている。 日焼けもあるのでしょうが炎症を起こしている感じです。 そんな時は幹部を冷やして温めて…

有給休暇を頂いたので、サイクリングへ。 一人３peaksをやろうとしたけど起きたのが７時。遅すぎる。。 そうだ、今度ＪＢＣＦ富士山ヒルクライムに出た後に行こうと思っている柿田川湧水群の下見に行こう。 ８時に出発。まずは小田原へ向けて平地を西進。 あ…

今日は軽く運動。昨日の里山で結構疲れているのでちょうど良い。 行先は藤沢にある海鮮料理屋へ！ ７時半に出発。 境川沿いをゆっくりクルクル快適に走行。追い風が絶妙にアシストしてくれて楽チン。 血液も流れて良い感じにほぐれるね。 あっ という間に藤…

今日は出稽古でＤｏｋｙｕ練へ。 大盛況。楽しくなりそうです。 ２班に分けてスタート。 しかし今日は調子が悪い。坂道でダッシュしても筋肉が持続しないしやたら息が切れる。 水曜日に１４０ｋｍ走ったのがいけなかったのかなぁ。 矢野口おはサイと同様で信…

４時４０分起床。寝たい。 布団に戻らず、うだうだしていたら何となくおはサイに行くことを決める。 しかし、出発がギリギリの時間になりノーアップ。 某ローソンへ行くと１０人以上のおはサイフレンズたち。 定刻になり出発。 今日のテーマはぷろぐれっしお…

私の体を作っている筋肉くんたち(特に大腿四頭筋くん)が「休ませろ！」と騒がしい。というわけで今日は軽く流し｡ 脚がパンパン状態で走るといかに力まずに速く走ろうかとペダリングを模索する方向へ行く。心拍計だと低心拍で、パワー計なら低ワット。 もたも…

今日は手稽古含めて大人数だから楽しいこと間違いなし。 大垂水まで大集団。 ペースを上げてゴン助過ぎたらアベちゃんと二人。 このパート、アベちゃんは得意としているので苦戦。後ろからＢｏｓｓにまくられるいつものパターン・・・。ここは現状打破しなけ…

後発グループはそれなりの人数。 奥多摩街道はそれなりのペース。今日のコースレイアウトはざっくり！と表すと30km平地→20kmアップダウン含んだ緩やかな登り→10km登りで折り返し。 こんな感じ。睦橋通りあたりから大好物なペース。 一人また一人といなくなり…

風強し。 ロープロホイールなので問題なし。松姫ロングから中一日。 疲れが残っているのは明らかで割りとモガいたつもりなのに最大心拍数は158で止まり。尾根幹から八王子方面へ車輪を運んで帰宅。 強めの夜風が気持ち良いライドでした。何だかんだ90km

連休〆のロングライド。 昨日は軽く流しただけで筋肉の状態は良い感じ。昨晩はごはんもりもり食べたので、朝は茶碗一杯の玄米と納豆、卵のみ。 途中の休憩所までは持つでしょう。 ホイールはキシリウムＳＲにスプロケ11-28Tで。一応ヒルクライム仕様で。 家…

ＧＷで道路が混み混み。 高尾から圏央道まですごい車。 これは後でブログに「往路大垂水峠は交通事情によりペースで坦々と・・・」と書くことになるのか？ と思っていたらなんと自分でペースを上げてしまいました。 Ｂｏｓｓ、ナベさん、アベちゃん、ザッキ…

GW一日目後発6人。 成木街道に入ってもペースが緩かったのでシッティングのまま飛び出したらBossが来たので後ろにしばらくついたら付き切れ！後ろから来たザッキーさんに連結しようとするも小沢峠で大きく遅れて山伏麓まで一人TT。 典型的自滅パターン・・・…

1763.7km そこそこ走りました。今年は木祖村に出ないので次は大井埠頭ロード出ようと思うけど落車祭らしい。 いやいやそもそもロードじゃなくてクリテじゃないの・・・？ 同日に開催される比叡山ヒルクライムをオススメされた(緩斜面且つ下りゴール) だけど…

昨日は夜１０時に帰宅。 土日のレースもあったし、疲れが抜けてない。 午後から用事もできたし、今日のチームロング練習はＤＮＳ。 というわけでサクッと都民の森へサイクリングだな。 体の疲労感はあるけど、土日はレース＋サイクリングで１４０ｋｍしか走…

５時半起床。と同時にシゲポンさんから電話が。受付や出走サインについて教える。 今年の実業団メンバーは初めての人がほとんど。既存メンバーが引っ張らないといけませんね。 準備して７時前に宿を出発。群馬ＣＳＣまでの３０分ほど登って良いアップになっ…

実業団初戦。今年はＥ２から出直しです。 今回もＪＣＲＣの時と同じで輪行で会場へ。 上毛高原駅からサイクルスポーツセンターまでの６ｋｍの登りは良いアップになります。 Ｅ２は１３０人位？で相変わらずすごい人数です・・・。 チームからは自分だけ。 今…

21時半まで仕事してお疲れだけど外走りへ。 短い時間でインターバルして心肺に刺激入れておく。 おはサイ出なかったから脚が軽い。 帰宅後にタイヤ交換。24cにして群馬のコーナー対策。 その前に明日走るのが楽しみだ！群馬はホームストレートゴール。。 集…

今日は職場で歓送迎会。 幹事だったので進行して働いているうちにお酒はあまり飲めず。 二次会も回避したので早く帰ることができた。帰宅後にアディクトの重量計測をしたら、7.2kg 。 やはりコスカボって重たいんだね。スプロケを11-23Tに交換。

起床後、玄米に卵、納豆、漬物で朝ごはん。 昨日の完全休養で仕事が絶好調！昼に玄米、味噌汁、豚肉と木耳の卵炒め、オクラ和え。 午後も眠くならずに仕事がはかどり19時半退勤。夜は軽く玄米おにぎりを食べてから路面が少し濡れていたけど走りに。 あ、、ま…

エクストリームな疲労感により今日は休息日。エクストリームな食欲につき、エクストリームな食事。カレーライス(残り) 金のロール2個、ホットココア、いよかん ニラレバ炒め定食(ご飯2杯) クリーム玄米ブラン、チョコレート ご飯(1.5合)、波乗りジョニー(豆…

今日も寒し。冬装備で出発。 後発隊は何だか人数がいつもより少ないような。 大垂水前でＢｏｓｓがナラッチに指導。 ペースが上がって隊列の後ろにいたら追いかけるのに脚を使ってキツイｗ そのまま大垂水突入。ハイペースなので中盤からタレて失速。 Ｂｏｓ…

新車での初チームライド。 朝の気温が低く、指切りグローブだと寒い。 大垂水はペースということなので、ギリギリつらいペースで。。 キャップとＢｏｓｓが後ろに。 そのまま一定ペースで(途中少し上げたけど)頂上通過。 青根ステージ。 雛鶴までの分岐点で…

つまり平坦を爆走したということです。アディクトがよく走るのかコスカボのおかげなのか平坦での巡航が楽。 ちなみに登りも楽(巨漢の割には) おかげでアベレージがいつもより2キロアップ！毎日アディクトに乗るのが楽しくてたまりません。