昨日のペースライドの強度が良い感じで脚がよく動く。 後発は出稽古なし。 大垂水はニシタニさんがペースを上げて、カウンター風味に被せてペースを上げたら久しぶりにトップ通過できた。 雛鶴はゴルフ場坂までに先発にもぐりこんでいた出稽古さん二人を含め…

いつもの時間、いつもの場所へ到着するとチームメイトがいる。 ホームに帰ってきたんだなぁと安心(笑)垂水、藤野、甲武へ。 今日はペース走。平和過ぎ。昨夜の飲み会で重い体に優しい速度設定。藤野から甲武でバラけたけど、甲武の登りだけアゲて終了！ と思…

先週のつくば４耐を走ってシューズを変えなくてはと思った。 やはり、長時間のライドになると痛くて踏めなくなる。 じょんのびマラソンではなぜか痛みが出なかったが、脚が痺れて集中できないのはもうウンザリ。 ということで去年履いていたＳＩＤＩに変更。…

お盆での練習のダメージが残っている。 特にじょんのびマラソンはレース強度だったので二日経っても脚にキテます。 というわけで今日は平坦リカバリーライド。 新潟が懐かしい・・・ 南魚沼まであと一か月ちょっと。 一日一日を大切に。 今年は沖縄出ないの…

朝から雨。 １１ｋｍちょっとの周回コースを１０周。 短い登りのアップダウンのコースで自分向き。 フィンズのメンバー、ｋｏｈさん、じょんのびアンディさん、ムラヤマ御大、チーム麒麟山などなど・・・新潟県から集まったメンバーでレースのような練習会。…

今年もフィンズさんのお世話になりました。蓬平と金倉山ヒルクライム。 イケメンアダチくんとKohさんとバトル。 どちらも中腹までは粘れたが・・・。 クライマーの登坂スピードに対応するにはまだまだ力不足で撃沈の三番手。アダチくんはここで離脱。 棚田が…

リカバリーライド。平地をクルクルのつもりが、盆地なので暑い。 この寒暖差が美味しいお米を育むのだが、さすがにツラいから川沿いの山道へ。 豊富な水量だけど「水無川」という。 夏休みはよく川遊びしたな。その後も山をゆっくり走る。 結局、獲得標高100…

お墓参り前に山めぐり。 栃尾峠。家から５分で登り口にいける。近い！ ８分ほどの登りでウォーミングアップ。 越後三山（越後駒ヶ岳、中ノ岳、八海山）が望める絶景スポット。 小千谷の最高峰。金倉山（標高５８１ｍ） 大体２０分で登れる。長岡の街を一望で…

八海山を望みながら朝ごはん前の軽い(？)ヒルクライム。家から10分で峠道。 素晴らしいフィールド。 田舎に住みたい・・・サクッと朝練した後は両親と兄と福島まで車旅行。 運動量に対して摂取カロリーが多い。 まぁ一日ぐらい良いか。なかなか南魚沼ロード…

２日間のレースで流石に疲労中。 今日はポタリング。朝練で地元のスキー場巡りで25kmほど。 朝食後に仮眠してから10時半に出発。 JBCF 南魚沼ロードのコースとなる三国川(さぐりがわ)ダムのコースを試走。厳しいコースであることは間違いないですが、思った…

４時間の激走から一夜。 今日はヒルクライムレースだ！ 朝６時５０分。 会場へは自走で。約４０分で着くから良いアップになりました。 オーベストチームからはサトーさん、フルカワさん、イナバさん、ヌマノさん。 他、なるしまのナカメラさん、６０代のレジ…

夏休み一日目 エンデューロ系は久しぶり。レースというよりはイベントに参加している感じなので変なプレッシャーもなし。 楽しんでいきましょう！ ８時半スタート。 天候は曇りで涼しいからボトルは２本。朝食は1,700kcalほど取ってレース前にどら焼きを一つ…

鈍痛で目が覚める。 しかしこれから始まる楽しい一日に心は弾むね！ 朝食はバイキング。 お肉は取らず、野菜中心。ごはん大盛り。パンは何個食べたか覚えていない。 ルート変更を知らされたが、たくさん登ることには変わりない。 ハンガーノックにならないよ…

合宿前。左ふくらはぎの腫れと痛みで不安しかない。 走り切れたらどんなに怪我しても乗り切れる気がする。 鹿島槍に到着。 最高の環境を前に走らないという選択肢はない！ 今年はニシタニさんが引き当てたマビックカ―のサポート付き！ カサイさんに左脚のテ…

後発の人数は少なめ。 ペースもゆっくり。途中、信号が赤になりコギタンさんの後ろで急ブレーキ！ 後輪と前輪が少し重なってしまった(あ～あ・・・) ブレーキの意識していかなくちゃね。気を取り直して前進。 役場を過ぎてT字路を左折してからナルケくんが飛…

火曜の仕事中、右足首が次第に腫れていくので早退して医者へ。捻挫とのことで全治２週間。 固定バンドを出してもらい、軽い運動ならOKとのこと。 お酒は控えるように言われてしまったが。ペダリングしてみると痛くない。 攣ったふくらはぎもペダリングの仕方…

スタート２０分前に集合したらもう最後尾スタート・・・。 今日はこれで全てが決まったようなものかもしれない。 登りの度に少しずつ前へ上がる。 しかしなかなか前に上がるのはシンドイ。 そして、長い直線の下りで惨事が起きる・・・ 前方で落車発生（聞く…

当初のプラン。 サイクリング会の集合場所まで行き、途中離脱で練習の予定だった。 しかしそこには、サイクリストではなくどう見てもレーサーたちが・・・ （サイクリング派が明らかに少数） でも尾根幹から林道まではゆっくりペース。 林道からフリーペース…

サラリーマンは自由な時間が限られている。 できればオフィスにいる時間も有効に使いたい。というわけで自分は椅子に座ったままインナーマッスルのトレーニング。 30秒１セットでも効果的。ペダルを引き上げる筋力を隙間時間で鍛えます。 ぷるぷる震えている…

結果は19位ファーストアタックから一周引いて後方で落車もあったらしく２周目に入ったら一気に半分以下に絞り込めていた。 引き続き攻撃を仕掛けたつもりでも、逃げ切るための決定的な何かが欠けていた。 何かはわかっているんだけど今の自分には足りないも…

レース前日調整。 先週と直前一週間の過ごし方を全て変えた。 今できるベストの行動を一つ一つ選択しながら。今日はマッキーさんと入山峠へ。 マイナスイオン全開の山中の匂いが好きな二人の会話はたぶん普通の方には理解し難いものだったでしょう。そういえ…

朝は踏める感覚だったが仕事後になると疲労感ががが。。 練習はやめて風呂屋へ直行。今週はもう練習しないで体の芯にある疲労回復に努めます。 他の人は練習してるようで焦るのですかマイペースで。暴飲暴食だけはしないようにしよう。

月間で1800km位。 二週目と三週目で300km台の週間距離だったのが痛い。わかりやすいように先日の修善寺はすぐに千切れて惨敗。 やはり走っていないとすぐに踏めなくなる。 修善寺の帰りは自走帰宅で反省練習。 (終止不機嫌だったので一緒に帰った大学の後輩…

輪行からの自走で参戦。結果はDNF。正直、最初の一周は絶対に８分前半か、もしかしたら８分切っていたかも知れないペース。 感覚的にそう思わせるような未体験ペースでした。カンノくん強すぎ！絶対にいつかは落ち着くと分かっていながらも３周目で切れた。 …

久しぶりに参加。 生田スタジオ坂に行ったら風さんがアップ中。一本だけお付き合いして自分だけＧ坂でもう一本。 集合場所へ行くと今日もたくさんいらっしゃいます。 そういえば今日はワールドカップのおかげか車が少ないような。 定刻になりスタート。 連光…

今度の土曜日出勤の振休を利用。 ヤビツへ。 股関節の張りが取れず踏みこむ時に痺れる。 間違いなくまだ休養が必要だろう。でもヤビツが呼んでいるのだ。 尾根幹、相模川側道、小田厚側道経由でヤビツまで。 コンビニ休憩後、タイムアタックスタート。 菜の…

２日間。 新調したマビックゼリウムを試す。 履き心地、踏み込んだ時の感覚は悪くないんだけど、現在のシマノの方が合っていて何だかイ マ イ チ・・・しかし、長い距離を走ったりトルクをかけるとたまにつま先に痺れるような痛みが出るのであざみラインで惨…

前日までの仕上がり具合から厳しいなぁと思って挑んだヒルクライムレース。 50分切りを目標に掲げたからには達成するためにベストを尽くしたい。 (でも前日の夕食に惣菜パンと菓子パンを合わせて5個も食べた。。パワーが出ないのが怖いので)３時半に家を出発…

ヒルクライム前日で少し刺激を入れるためにチーム練へ。 黒山コースなので比較的イージー。流して行こうなんて考えは遂行されるはずもなく・・・ 黒山に入る前にニシタニさん、ナカオさんと三人に淘汰される。あとは自分のペース。 ニシタニさんナカオさんか…

近場で３本。 全力でオールアウト！今後３ヶ月のレース予定。 ６月にあと２レース。 ７月に３レース。 ８月に２レース。楽しむためには強くならないとね。