パワトレするぞとペダルに力を込めたら疲労感が強かったので今日は流しだけ。少しトルクをかけて筋力を維持することを心がけて脚を回す。 脂肪燃焼しやすい心拍をキープして36分。平均心拍129拍。 自転車に乗れば汗かいて気持ちが良い。 ご飯が美味しい。 良…