月曜 完オフ 火曜 L4以上禁止。 日曜のダメージが体の芯から抜けきっていない感じ。 水曜 一時間早く起きて後山へ。 JCRCの疲れが抜けたおかげでしっかり追い込めてシーズンベストなタイム。 終盤の雪峠は自己ベスト更新。 仕上がりはよい感じ。 木曜 ZWIFT1…