山伏峠練

かなり久しぶりの山伏峠練習。

立川～新奥多摩街道～１６号～岩蔵街道～笹仁田峠～小沢峠～山伏峠折り返し(復路は小沢峠、バーディー坂経由)

ノンストップなので過度なペースアップなしで。

でもじわじわとキツイ。

小沢峠まではまとまって走行。

そこからどんどんペースを上げていく。

ガツンとしたペースアップはないけど、それ以上にツライ。ボディーブローを浴び続けながら耐えるような感じ。

どんどん切れていくチーム員たち・・・。

ムコ山さん(エスぺランススタージュ)も切れていきBoss、キャプテン、Doさん、自分の４人に。

Bossのアタックに反応して踏んでいたら、峠に入る前に脚が終了。。

３人から遅れてしまった。くそ・・・！

復路は小沢峠まで向かい風。

小沢峠は自分のペースで登る。ここでBoss、Doさん、ムコ山さんと自分の４人になるが、下り終わってから平坦区間の高速ローテでぶちっ！

３人から遅れてしまった。くそ・・・！！

コンビニについた頃には糸の切れた人形のような死にっぷり。

フィジカルもメンタルも弱いぜ。。

帰りの新奥多摩街道もいつもだったら大したことない速度。

それなのに中切れを起こし、集団から遅れてしまった。くそぅ・・・(落胆)

帰りは時間をかけてゆっくりと。なんとか帰宅。

126.2km(4h06m) 獲得標高1,080m 平均心拍134拍(MAX180拍)

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午後は投票に行った後、回復走へ。

聖蹟桜ヶ丘と百草園の間にある「アルティジャーノ・ジェラテリア」という何ともオサレな名前のジェラート屋へ。

学生のとき以来。癒された～。