おはサイ(二回目)、ローラー

昨夜は飲み会。
脚の浮腫が酷くて脚が全然回らない感じ。

目が覚めたのでおはサイへ。
狙いはレース前に心拍を上げたいため。
最後まで行くと疲れが残ってしまうので途中離脱しました。
しかし人数が多くてにぎやかだったなぁ。
そしてキツかった・・・ダメダメでした。

一人になってのんびり走って帰宅。

33.77km(1h13m)

今日は早帰りの日なので帰宅後にローラーを60分。
脚を回して筋肉を解しておきました。

仕事中に脚の怠さが止まらなかったのでこれからセルフマッサージ＆筋膜リリース。
今日は本を読んで眠くなったら寝ます。