トレーニング開始

昨日が最終出勤日でした。
送別会も終わり鮨詰め状態の南武線すら名残惜しい。

退職が決まってからはトレーニングらしいことはしておらず、今日は久しぶりに自転車にまたがってみると。。
高強度で走るのはまだできなくて20kmほど走ったところで肺がしびれて背中に痛みを覚える。弱～。

高負荷に慣れる以前に練習できる脚作りしないとならないと思うと先が長い。