マーグンで群馬対策練150km
新潟は雨…いや、雪が降っているぞ。
こんな日はマーグンへGO！
いつもはダテ塾で行くマーグンですが今日は5時間位走り込みたいので先回りをします。
お供にTJ氏が釣れました。
ユートピア赤城を7時スタート。
相変わらずゼーカーがオイツーな中、正規ルートを逆走する形で空っ風街道へ。
この道、大人のジェットコースターと称されていますが逆から行くとえげつないインターバルヒルクライム。
横風も相まってTJ氏と悶絶していたら後輪スローパンク。とりあえず休めるぜ……
サクッと直した後にユートピア赤城方面へ進路を変えると完全無欠の向かい風でまたも悶絶。
道の駅ふじみでドリンク休憩し後輪に空気を入れ直してツイッターをチェックしたら、ダテ塾本隊が赤城を出発したっぽい。
溝呂木の登りで待ち伏せして合流。
ここまで既に50kmで獲得標高1000m越えていた。
二人はこれから赤城山ヒルクライムへ向かうそうなので一緒に登ることに。
登り口へ到着すると距離は17km(実際は14kmでした)とのこと。
この時期にこんな長い登りに体が対応できるか不安MAXでしたが行くしかありません。
何気に赤城童貞な自分とTJ氏が序盤はペースメイク。
山からの筆下ろ……じゃなくて吹き下ろしでスピードに乗らない！
四人まとまって登坂距離を稼いでいきますが、中盤に入るあたりで忍さんが動く。
本人曰く腰痛を誤魔化すためにダンシングしたらしいが、これが強烈なペースアップでTJ氏が千切れ……。
ダテさんも遅れかけて忍さんが独走体勢に入ろうとしていたので、20秒ほど無酸素領域でブリッジして何とか追い付く。
酸素、酸素～！(苦)
ここで忍さんとマッチレース。
誰が教えたのか忍さんのダンシングが強烈で引き離されてはダンシングで追い付くを繰り返す。
勾配が緩いので二人ともアウターで意地の張り合いが続きますがケイデンスが落ちて踏み負けそうになってきたので潔くインナーに落とします(負けた気分ですが仕方ありません)
ラストの直線まで勝負はもつれ込みましたがスプリントする余力なんて残っていなくて結局競り負けた。
はい、死亡。
忍さん強すぎ。最短距離じてつうでも安定の強さ。どんだけー。
超極寒なダウンヒルを経て再度、空っ風街道へ赤城方面へ。
畜産試験場のオイニーがレツキョーな区間を回避したダテ塾本隊とはぐれて、TJ氏とキョーレツなニオイー区間を息を切らしながら登っていたら頂上でTJ氏パンク。
今日は神が降りていますね。
パンク修理も終わり空っ風街道を爆走して麓のセブンでダテ塾本隊と合流。
ここから追い風ボーナス区間へと突入しますが、千本桜で大渋滞発生により一旦小休止。
桜はそこらへんに咲いているもので充分楽しめます。
本日三度目の空っ風街道へ突入。
いざ大人のジェットコースターへ。何となく群馬CSCチックなアップダウンが続くのでしっかり対策しておきたいところ。
既に獲得標高は2500mを余裕で越えていて脚がつりそうです。
よってアタックのキレが悪く3人に難なく対応されます。
ここにきてダテさんが「ひょーひょー！」と言いながら登り返しの度にモガいてついていくのに精一杯。
本人曰く風を切る音らしいけど笑いすぎて腹に力が入りません。
何度となく大人のペースアップに対応して久しぶりに脚が千切れそうになる感覚になりましたが、3人とも脚が削れている様子が見えはじめて来たので終盤に攻撃を繰り返して、群馬の心臓破り坂を想定したアタックで3人がやっとバラけた。
忍さんが追ってきているのが見えたので、諦めさせるまで全開で踏んで出口まで逃げ切り。
今年一番の強度でした。
150km獲得標高3300m
はい売り切れ。
3人のおかげで何回も限界突破ができて、何度も天国が見えたステキなトレーニングとなりました。
お疲れ様でした！
エントリーリスト
http://www.jcrc-net.jp/2018k/sanka/1802ml1.html#s
来週のJCRCのSAクラスのメンバーが少し濃いめの味付けに｡
見ただけで脚の筋繊維が綻びそうなメンバーもいます。
3人揃えている某狛江のショップチームにボコられるのが簡単に想像できますねー汗
これ2レース目で互角に戦えたらすごくない？
(激しくダブルエントリーを後悔している………)
ソロライド寺泊往復157km
昨日の疲労が色濃い。
柏崎組と練習を画策していたが起床時の体調から厳しいと判断。
せっかくなので、十二平経由で会社に行く所要時間を計測。
どうか今年も熊さんに会いませんように。
山ときたら海。ということで長岡から土手へ。
そしたら田邊さん、チグサバがそれぞれ乗車。
チグサバの平坦力が高すぎて田邊さんはツキイチ。
ほとんど前を引いたので運賃は後日請求となります。
二人と解散した後は寺泊で休憩。
そのあとは向かい風と戦いつつ身体中のエネルギーが枯渇して出力が出せたり出せなかったり。
こうなってくるとフィジカルの向上は見込めなくて、死にそうな脚で進ませるペダリングとフォームを模索する。
さすがに２日連続のロングは身体に応えたけど、手が滑ってJCRCをダブルエントリーしてしまったので、5月の県選手権を見据えつつ4月はたくさん走り込みたいココロモチ。
明日は天気が良かろうとフルレストです。
チームライド出雲崎往復175km
チーム練が新潟方面から南下するとのことなので寺泊合流で参加してきました。
自走で行くと４時起きでツラ……というわけではなく最低気温－2℃という極寒に心が折れること必至なので長岡まで車で移動。
6時20分頃に走りはじめて、1時間経たないうちに寺泊に着きそうだったので逆走して合流を試みるも別ルートで本隊はやってきたみたいで結局、寺泊ファミマで合流。
ここまで48km。
メンバーは、大野さん、田崎さん、コスゲさん、ジョー君、ハヤト君、本まぐろ、リンク東北より丹野さん。
ニセコチャンプ田崎さんあたりの有名ホビーライダーは見ただけで脚から乳酸がブワァっと発生しますが、昨日のロングでスッカラカンらしく今日は命拾いしました。
出雲崎へ向けて出発。
今日の練習の意図はペース走で回し、後半に高い出力を出せるように。
というわけで追い風も相まって心地よくローテが回ります。
天領の里で一旦Uターンし、本マグロを回収した後、石地で左折をして後谷ダムの登りへ先頭のまま突入。
今朝の体重が8(ﾋﾟｰ)kgだったのでズブズブ抜かれるだろうと必死に走っていたら1分27秒500W約6倍の出力で先着できました。
柏崎クラシックのコースを逆走し、海岸線へ戻り寺泊ファミマでたまたま遭遇したFACTOR金子氏と談笑しつつモグモグタイム。
とりあえず皆さんは新潟方面まで帰るので良い頃合いのところまでご一緒して引き返すことに。
再スタートし、海岸線を北上。
白岩の坂でそろーっとペースアップしたら大野さん、田崎さん、丹野さんが釣れたので下った後に再びしれーっと踏んで頑張ってみたら信号に引っ掛かって仕切り直し。
後続を待つかなと思っていたら大野さんと丹野さんがそのままペースを緩めながらも進んで行ったので、ひとまず後ろについておく。
ハヤト君が後ろからブリッジしてきたので四人での戦いに。
大人げなくハヤト君の後ろで最後の急坂まで力を温存。
最後はダンシングで頂上までＡＪＭＡＸ！
昇天しまひた。あひー(恍惚とした表情で)
100km越えたあとに5分42秒346W。
序盤にゆっくりで最後に向けて上げられたので良い感じではなかろうか。
来た道を大野さんと下って本まぐをフォロー。
もう垂れて気持ちが切れている様子なので背中を押して良いイメージで登れるように。
と言いつつ急坂では自分の力で登ってもらいます。
ベースレベルの走力までなら一気に戻るので冬の積み重ねを信じて這い上がれ！
岩室まで下ってからマッタリ(？)とおしゃべりしつつ角田喫茶まで一緒に走って解散。
後ろから単独で走っていたサトタクさんとおしゃべりしつつコーラで一服。
あとはソロで長岡まで50km。
単独&向かい風で腰に違和感を覚えましたが最後までしっかりとワットが出ていたので調子が上がっているのは間違いなしです。
皆さんありがとうございました！
3/25暴風柏崎クラシック104km
昨日の練習後、仕事からの飲み会からのマン喫で就寝したのが0時過ぎ。
疲労が取れないパターンにガッチリはまり、脚がめちゃくちゃ重い。
柏崎を7時スタート。
アンディさん、東條君、ミーダさんと柏崎7時スタート。
アンディさんはすでに4時半から走りはじめていてエンジンのかかりが良い。
絶対に牽きずり回されて殺されるパターンです。
海岸線に出ると超絶追い風。
50km/hとかフツーに出てるんですけど(ということは・・・)
天領の里へ向かう途中でピンクのシューズカバーのエロそうな自転車乗りが。
あ、イトーさんだ。と思った矢先にアンディさんがアタック(という挨拶)
なんだか皆ピンクピンクしてないか。
さて、役者が揃ったところで再スタート。
海沿いは追い風天国。
そして柏崎クラシックのコースへ入ると向かい風地獄へ・・・
30km/h出すのがやっとの中でアンディさんの牽きが強ぇ…！
後ろで全然休めん。そうこうしているうちにミーダさん殉職。敢えなくリタイアとなってしまいました…
坦々と距離を消化していくも今日は調子が悪くトレーニングをやめにした方が良いかも。
そんな中でパンクトラブルなどがあったりしてショートカット。
イトーさんと戯れる余裕すらありません。
海岸までイトーさんを見送ったあとに原発坂で二人から完全に千切れた。
今日はそういう日なのだ。無理は禁物。
疲労はあったが楽しい一日だったことは間違いなし。
またよろしくじょんのび。
