ローラーのお供

どうもこんにちわ。
引きこもりです。

今日も引きこもってローラーをしていました。
毎日やっていると飽きるので、いつも動画を見ながら回しています。

オススメなのが「ヒルクライム動画」

今日は榛名山ヒルクライム2014の65才のお爺さんライダーが撮影した1時間17分の動画を見ながら。
実走感を味わいながらメニューをこなします。

今日は
10分アップ→5分走(5分レスト)→5分走(5分レスト)→10分走(10分レスト)→10分ペース走→5分走→10分ダウン

ローラー練素人なりにそれらしくメニューをこなしていますが、キツいのでヨシとします。

ちなみに「枝折峠ヒルクライム2014」だとチームメートのサトーさんに抜きつ抜かれつの動画があるのでヒートアップできます。