巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

フォームを意識してローラー120分

10月に溜め込んだTSSが爆発して筋肉がいくら解しても固まり続ける。

 

疲れたら休むをモットーにしながらもボリューム稼ぐためにローラーに跨がってみる。

一番軽い負荷なら気持ちよく回せる。

 

ペダリングで意識するのはシューズで地面を舐めるように滑らせ1~2時で踏み込み、下死点に入る前にスッと脱力させる。

 

基本的な動作を忠実に意識して体に刷り込ませてから自らの主体性と意志から切り離し無意識の状態へと移行する。

 

ま、簡単に言うとフォームを意識してローラーしてたら途中からボーッとなって気づいたら2時間経ってました。

 

フォームローラーでしっかり解してからこれから就寝。

 

あと13日