仕事が午前５時に終わり、１０時半まで仮眠してから１１時出発。 今日は出発から帰宅まで全部追いこむ！ って初っ端から向かい風の洗礼・・・●rz ほとんど下ハン握っていたような。 檜原村役場の少し手前で雨脚が強くなる。 都民の森の麓である甲武トンネル…

今週は台風も近づいてきているし、スッキリしない天気が多いなぁ。 日々、どんよりとした空模様。 今日は夜勤の為、昼から出勤。 ８時半から１１時の間で走りに行く。 コースは特に決めずに尾根幹周辺の道をつないで走る。 お酒を大量に飲んだ翌日なので脚が…

朝に少しだけ平坦をＴＴ風味で走る。 急遽、支店へ異動する同期の女の子のプチ送別会を開くことにしたので夜練はなし。 ２時間程飲み放題で満腹になるまで食べる。 久しぶりに酔っ払って夜遅くに帰宅～。 距離２２．７ｋｍ

今日は一日中雨で寒いので完全休養。 昨日はジャパンカップ。今日は群馬でＪＣＲＣ。 群馬でokumap大将がＥクラス２位。ナカオキャプテンがＺクラス独走優勝！Ｄｏさん４位入賞。ツチカワさん６位入賞。 Ｓクラスでは新潟のアダチくんが２位。 仲間の活躍に…

午前中は試験。 試験が終わり、１２時過ぎに出発。 寒いので長袖ジャージに、雨予報のためシューズカバーも着用。 少し暑いな。 多摩サイを走っていると、キャップとすれ違う。練習帰りらしい。 ムコ山さんらとインターバル練習やってきたとの事。 風張林道…

明日はジャパンカップ！といきたいところですが、試験があるため今日は自転車に乗らずに勉強。 ０時近くまで最後の詰め込みをして終わり。

さすがに五日間のうち四日間を、それなりの登りを含む１００ｋｍオーバー走ると疲労を感じるので今日は休み。 休みと言いながら、自転車に乗りたいので回復走と称したゆるポタ。 朝も夜も肌寒い季節になりました。 Dfeetの軍手が今季初登場。 今年の冬はバー…

今日はお休み。 台風直撃の午前中は睡眠。１４時半から出発。 台風一過。強風だけど。 台風の爪痕を確認しに都民の森へ。 多摩サイから奥多摩街道、五日市街道とずーーーーーっと向かい風(萎え萎え～) 檜原村役場から先はところどころ木の枝が散乱しているけ…

三連休はそれなりに走りこんだので本日は休養日。 午後から翌朝まで仕事なので午前中は勉強。 ミスドに籠城。 ドーナツ食べずに軽い麺類だけを食べて何時間も居座る客って迷惑だろうな。 おかげではかどった。

マッキーさん呼びかけで練習会。 キャプテン、サトーさん、イナバさん、Ｃ村さんが集まった。 朝食はフルーツグラノーラ３５０ｇ(一袋)に豆乳をかけて。 これでハンガーノックはないでしょう。 移動区間は平和なペース。 しかし笹仁田峠に行く前にＣ村さんが…

先週に引き続き、出稽古はヒッシ―、クラバヤシさん。 そしてイナーメのタカオカさん。豪華メンバー。 コースはイージーな黒山峠なはずなのに今日はきつそうだ。 しかも脚パンだし。 今日はペース練ではなくフリー走行。 ＦＯＩＬが助けてくれるので集団につ…

今日のチームはサイクリング会。プロローグコース。 プロローグにはきれいな店員さんが・・・。いやいやサイクリングしている場合ではな～い！ というわけでヤビツでひとり練。 相模川側道経由。 さすがＦＯＩＬ。ＣＡＡＤ１０と比べると高速巡航が楽。良い…

朝起きると雨。 今日は休み決定。 ジャパンカップ当日は試験なので、会社帰りミスドに籠って勉強。 気づけば試験まで１週間。 頭使うからを言い訳に甘いドーナツに手を出してしまった。ま、暴食しなければ良いか。

１０月なのに暖かい。 昨日の疲労が残っているけど休みたい欲より、新車に乗りたい欲が上回ったので軽く外乗り。 やっぱりＦＯＩＬは良いな～ と思ったライドでした(内容は特になし) 少し雨に降られたけど寒くなかった。 来週から例年並みの気温になるみたい…

仕事が終わり、時間があるので今日は少し遠くへ。 できれば長い坂道で練習したいけど、夜に真っ暗な峠道へ行くのは怖いので大垂水峠。 １０月だというのに暖かくて台風の影響なのか風がかなり強い。 大垂水は真っ暗な区間が少しあるけど、外灯があるのでたま…

今年最後のレース一カ月前に自転車とシューズを変えるなんて。。 ＦＯＩＬは進むバイク。 加速は抜群に良いし、巡航スピードは落ちないし、本当によく前に進んでくれる。 早く長い峠で下り性能を確かめたいな。 今日は日曜日のダメージがまだ残っているみた…

納車しました。 良い機材は乗り手の実力を最大限に引き出すもの。 ロング行くのが楽しみ♪

集合場所に向かう途中に前になるしまＪＰＴジャージ。 フォームからオーラが出てる・・・。ＴＴスペシャリストのオーラが。。 クラバヤシさんでした。オべ練に参加するとのこと。 コンビニによるとサトーさん。そしてナベさんが登場。 あ、新車だ！(あれ事前…

朝５時起床。 外を見ると雨。おまけに寒い。 喉がイガイガするので外で走るのはやめよう。。二度寝。 午前中はジャパンカップの日に職場で試験があるので勉強。 ローラー３０分 合間にローラーを３０分。 徐々にビルドアップして最後に４０秒全力。汗かいて…

朝から脚が重い～ 完全休養日にしようと思ったけど自転車に軽く乗って脚の血流を促す。 ランナーでいうとジョグペース。心拍も１００超えるか超えないか。 夕飯は職場近くのすた丼の肉飯増し。豚肉とにんにくで回復を狙う。 たまにガッツリ食べないと力が出…

年に一度の健康診断の日。 朝食食べられないから朝は力が出ず(健康診断の朝に運動しても良いの？) 昨年比で体重がマイナス４ｋｇ(昨年が人生で最も太っていた) 夜練は週に一回以上はやりたいインターバル系メニュー。 今週も小野路周回へ。 前半の３周は登り…

朝練中に雨に降られる。びっしょびしょだけど何だか吹っ切れて気持ち良い。 夜はDI２の電池が切れたため、予定していたコースを走りきれず。 大体一カ月くらいで電池が切れる。 おきなわまで充電はあと一回だな。 距離４９．０ｋｍ

雨が降っていて脚がダルいけど乗りたい気分。 気温がまだ高いから濡れても快適。 近所をウロウロして終わり。 距離４１．４ｋｍ １０月の目標は月間2,500ｋｍ。 ケガとか疲労とか関係ないね。納得いくまで走ってやる。 達成するには難しいけどサラリーマンの…

昨夜の世界選手権ロードエリートを深夜まで見て、少し寝不足気味。 今朝の体重は７５．８ｋｇ。 多摩川沿いを流しただけ。 距離２２．６ｋｍ ９月も最後。明日から１０月。今年もあと３ヶ月って早いなぁ。 ９月の走行距離１６５６．６ｋｍ 休みはレースやら…

東京国体開催の為、山伏方面。 ゴローさんとムコ山さんがゲスト。 小沢峠までは集団で。なんだかアタック禁止の空気が漂っているな。。 峠を越えたところでハイペース練。 と思ったら信号やらでペースは上がらず。 でもキャプテンのアタックを皮切りにBossが…

久しぶりの宮ヶ瀬方面。 周回コースへ入る前の坂道で思いっきりダッシュ！！ あっという間に引き離すけど、あっという間に心拍１９０！！ 虹の大橋で後ろを振り返ると。。集団のままじゃん。 やまびこ大橋に入る前に捕まる。 ちょっと瀕死だったけどサイクリ…

秋晴れの空の下、涼しい空気のなかを流すだけ。 朝も冷え込むしすっかり秋ですね～ 距離４４．８ｋｍ 獲得標高１００ｍ

ツール・ド・おきなわ市民210ｋｍまであと1カ月半。 思いっきり悪あがきしよう。練習が充実すれば自信も身に着く。 というわけで本番まで毎日練習日記を更新します(続くかな・・・？) 今朝の体重７７．１ｋｇ 2日間乗らなかったので少し肥えた。おきなわまで…

初めて参加。公道を使う数少ないレース。 しかし、今日は良くない日でした。 アップ中にパンク(半年ぶり) 大会運営者に言ってもスペアホイールを貸してもらえず、コスゲさんから後輪を借りてなんとか出走することに。 (コスゲさんは体調不良も合わさってDNS)…

久しぶりのチーム練習で都民の森へ。 先日のA山道場で判明した弱点であるダンシングの強化を意識して。 甲武分岐までのアップダウン区間では登りはダンシング、下りはシッティングで。 F川さんと飛び出して逃げた時はシッティング中心。捕まった時には脚がな…