久しぶり且体が出来上がっていない状態でレースに出たせいか、月曜祝日は疲れすぎていてオフにした。 翌火曜日はだいぶマシになったものの、腰痛再発。 とりあえずメニューなしで固定ローラー2時間。 そして今日こそはと3分走を強化しようと試みるも1本でオ…