ローラー5分インターバル(3分レスト)5本

夏は雨が多い。

夏の雨は…雨なのでローラー活動をば。

20分アップのち5分モガ(レスト3分)×5本

ラスト2本は頭真っ白に。キツくなければトレーニングではない。

ローラー前に妹の子どもと。

見てるだけで無制限に時間が過ぎていく。

レーパン姿のまま。