朝ローラー75分 刺激入れインターバル

昨夜は21時40分帰宅→風呂→暴食→自己嫌悪→22時40分ふて寝

5時起床から5時20分ローラー開始。

疲労感残るが強制的にボリューム稼げないから自然と当日までに脚がリフレッシュされる(……と思う)

日曜日のライドから中２日。

今日は刺激が欲しいところなので、3分インターバルを3本。

強度はやや落として心肺に刺激を入れることを目的として。

しかしローラーだとワットが低い。

いや、体重が62kgあたりまで落ちたことにしておこう。