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巨漢バン氏の自転車日記

自称パワー系クライマー笑

日記

4月総括

朝から雨がシトシト。 体が弱っているので休むのにちょうど良い。世間はゴールデンウィークですが、当社は暦通りなので今日もお仕事。 帰りも遅くなったので運動なし&意識的にたくさん食べる。4月の走行距離は1692kmでした。 平日は雨の日が多かったのであ…

練習なし四日目

一週間(4日だけだが)が長かった。 このままいけば月80時間残業ペースだけど来週から落ち着くので早く帰れる予定。明日、明後日は羽を伸ばしてシーズン後半戦に向けて鋭気を養おうと思います!

練習なし三日目

今日は21時半まで残業して今は電車で帰宅中。 帰宅が遅いと腹が減ってガッツリ食べてしまう悪いパターン。 しかも明日は早出出勤。寝る時間があまりないな。今日はロードバイクを持っているお客さんに愛車を見せてもらいました。 KUOTAのカルマ。2010年に買…

練習なし二日目

今日も練習なし。長いシーズンの中で完全に脚をリカバリーする期間があってもよいでしょう。 ちなみに明日も雨だから練習なし濃厚。体重計に乗るのが怖くなってきました!

練習なし

休み明けから稟議書作成で残業。 今は帰りの電車の中。大柄で肌が黒いとお客さんウケが良いのかな? よくわからないけど営業もだいぶ慣れてきたものです。 デスクワークの方が脚を休められて良いんだけど・・・(笑)本日練習なし。 レースで脚つったから痛い…

ダイエット日記を始めます

脱70kgを目指して。 さらに上のレベルに行くには無駄のない体作りが必要。 あと、さすがにキシリウムSRのリム破壊した時は凹んだ。。 ダイエットの目的はホイールにやさしいボディになることです。 目標は69.99kg!今朝の体重は77.25kg(あと7.25kg・・・) 一…

寝不足

昨夜は布団に入ったのが23時で、眠りについたのが4時。 原因は寝る前にスマホをいじっていたから。睡眠はパフォーマンスに影響するので普段の生活でもメリハリ付けて気を付けねば。 そんなこんなで朝練なし。 今日から頑張ろうと思っていたのに。仕事では午…

富士山あと41日石川あと69日

しばらくレースがないとどうも気が引き締まらず。 普段の生活にも緊張感が沸かない。昨年の記録更新を狙う富士山まであと一ヶ月ちょっと、前半戦一区切りする予定の石川まであと二ヶ月ちょっと。 短いようであっという間なので明日から毎日集中して体と心を…

家族でドライブ

5日の話燕三条で地場産市場 三条カレーラーメン 微妙でした。。 カレーにはライスかうどんかナンですね。越後のミケランジェロこと石川雲蝶(江戸時代の彫刻家)のお墓がある本成寺。 GWなのに人が少なくて良いところ。立派な本堂を持っているのに金儲けに走ら…

パエリアからのリアメカ破損

川越でパエリア すぺいん亭にてランチコース。 この他にスペイン風オムレツ、冷製スープ、デザート、コーヒー付で1500円(大盛り無料!) とても美味しかったです。食後は小江戸川越散策。 人が多かった。さすがGW。お連れと解散して帰省のために一人で熊谷駅…

一休み

今日は練習なし。Bossのブログに救われました。 リザルトだけでは見えない展開やドラマがロードレースにある。だから面白いんです。 次に向けて明日から再出発だ~!次戦のJBCFは富士山かな。 大井ふ頭は近いけど危険が危ないから悩み中。悩みすぎて頭痛が痛…

内臓不調

お昼にこってりラーメン食べたら消化不良。 夕飯食べる気も起きず。背脂系は体に毒。 まだお腹の調子悪く腹が減らない。困った。 やはりラーメンは醤油か塩だ。しばらく食べないだろうけど…。 花粉症対策は好調で鼻うがいしてワセリン塗って眠れば朝まで鼻が…

交通事故から一年

昨年2月22日に交通事故に遭い、フォイル君とお別れしてから1年。事故以来、左から出てくる車には特に細心の注意を払うようになりました。 今考えていたら一年前の事故も避けることができていたような。注意不足でした。しかし以降は代車生活を経て調子が上…

体重途中経過

2015年も2ヶ月を消化しようとしています。お正月に8○kgまで肥えた身体も7kg減りました。 食事を腹八分にすれば簡単に減量できる自転車って、なんて素敵なアイテムなんでしょう。といっても昨年の夏よりプラス4kg。 まだまだ先は長い・・・

花粉対策

花粉が舞いはじめました。 鼻がムズムズ。目がショボショボ。今年から「ワセリン」を導入。 こいつを目と鼻の周りに塗って花粉をシャットアウト。 意外と効きます。鼻づまりは睡眠を妨害してコンディショニングに影響するので今年は徹底的に花粉に抵抗する。…

練習なし

朝から雨。練習会は中止としました。 昨日の練習でハムと股関節が張っているのを感じていたのでちょうどよかったかもしれない。暖かくなると連続で強度が高い練習ができてくるんだけど寒いとダメ。回復が遅い。今日はことごとく予定がキャンセルになり一日中…

シクロクロス東京観戦

観戦に行く前に朝練。聖ヶ丘周回を3周+αで1時間15分36.5kmをサクッと。 高強度短時間。帰宅してすぐに準備して電車でお台場へ。 盛り上がってます。マスターズ(40才以上)でマスケンさんを応援。 ほぼ最後尾のスタートから半周で10番手近くまで順位を上げて…

週末予定

今日は登りと平坦どちらも良い感覚を掴めました。 戦える脚が徐々にですが出来上がりつつあります。今週末の予定 土曜日はシクロクロス東京観戦。 ムコさん、Doさん、マスケンさんの応援をしてきます。 日曜日はチーム練。 追い込んで行きます。 雑念、邪念…

悩み中

大磯クリテ絶賛悩み中。しかし一度くらいは出てみたいレース。 行くなら自走。そしてレース前はヤビツかな? なんて、考えている時点で勝つ気がない。。目標は落車しないことです!はダメでしょ・・・。とりあえず3月までにレース感をある程度取り戻してお…

2月レース予定

大磯クリテ ウィンターロードどちらも悩んでいるところ。 実業団レース初戦は宇都宮が濃厚なので集団走行に慣れていきたいところ。 宇都宮はど平坦クリテのポイントレースとなるとうまく落車を掻い潜りながら走るスキルがないと生き残れないでしょう。スプリ…

地元開催のレース

連日ツアーダウンアンダーで地元オーストラリアの選手の活躍が目立ちますね。 地元開催のレースにかける意気込みを感じます。今年も地元南魚沼で実業団レースが開催されます。 地元のコースでレースができるのはとても幸せなことです。 今シーズン、チームオ…

ダイエット開始

年末年始で大台に乗りました。 いつものことですが、、しかし毎年毎年、体重変動が10kg近いのは絶対に体に悪いような気がする。 今は階段を上がる度に頭の中の血管が痺れるような感覚がして息が上がるのは流石にヤバイよね・・・。まずは食事量を戻すことか…

2014年を振り返る

振り返る前に今日の練習固定ローラー60分×2メニューなし。 1600カロリー消費。ローラーは精神修行ですが、だんだんと慣れてきました・・・。 - 2014年を振り返ってみる 今年はE2降格からスタートしたため南魚沼ロードまでにE1に戻ることを目標にしました。…

近況みたいなもの

ブログ更新がないので死亡説、病気説が流れているみたいですが、生きてます。 この一か月半は様々なことがありました。複雑な事情が重なり今後の人生ついて真剣に悩んでました。 環境の変化に順応するのに時間がかかって、つくづく自転車競技に向いてないな…

平日の練習、クリート位置変更

チーム練習のダメージが抜けず。 今日は平坦を流すだけ。 基礎練習会の復習でいろいろな乗り方を試す。結局、クリート位置を右だけ下げた。 踏むときに違和感なし(鈍感?) わざとキツく履いてみたら、痛くなった。当たり前か・・・ 明日は少し緩めに履いてみ…

宮ヶ瀬サイクリング、足の痛み

たまには一人でちょっと遠くへ。 (本当は少し寝坊してチーム練へ行けず。。) 仮想(?)南魚沼ということで宮ヶ瀬へ。 平日に頑張り過ぎたせいなのか疲れが残っているのでサイクリングペース。 早起きすることもできない上に追い込むこともできない! おま…

みやだ前日

前日受付が必要なため、現在は宮田村のお隣、伊那市にいます。コースは平坦と思いきや、ゴールストレートに入る前は微妙な登り基調。コースを10周以上試走。 土曜日は脚が回らない。これはいつものことだから焦らない。 参加賞のりんご。ここらへんはスーパ…

リカバリー【南魚沼41日前】

お盆での練習のダメージが残っている。 特にじょんのびマラソンはレース強度だったので二日経っても脚にキテます。 というわけで今日は平坦リカバリーライド。 新潟が懐かしい・・・ 南魚沼まであと一か月ちょっと。 一日一日を大切に。 今年は沖縄出ないの…

全治2週間

火曜の仕事中、右足首が次第に腫れていくので早退して医者へ。捻挫とのことで全治2週間。 固定バンドを出してもらい、軽い運動ならOKとのこと。 お酒は控えるように言われてしまったが。ペダリングしてみると痛くない。 攣ったふくらはぎもペダリングの仕方…

隙間時間でトレーニング

サラリーマンは自由な時間が限られている。 できればオフィスにいる時間も有効に使いたい。というわけで自分は椅子に座ったままインナーマッスルのトレーニング。 30秒1セットでも効果的。ペダルを引き上げる筋力を隙間時間で鍛えます。 ぷるぷる震えている…

マイペース調整

朝は踏める感覚だったが仕事後になると疲労感ががが。。 練習はやめて風呂屋へ直行。今週はもう練習しないで体の芯にある疲労回復に努めます。 他の人は練習してるようで焦るのですかマイペースで。暴飲暴食だけはしないようにしよう。

6月

月間で1800km位。 二週目と三週目で300km台の週間距離だったのが痛い。わかりやすいように先日の修善寺はすぐに千切れて惨敗。 やはり走っていないとすぐに踏めなくなる。 修善寺の帰りは自走帰宅で反省練習。 (終止不機嫌だったので一緒に帰った大学の後輩…

4月走行距離

1763.7km そこそこ走りました。今年は木祖村に出ないので次は大井埠頭ロード出ようと思うけど落車祭らしい。 いやいやそもそもロードじゃなくてクリテじゃないの・・・? 同日に開催される比叡山ヒルクライムをオススメされた(緩斜面且つ下りゴール) だけど…

アディクト重量計測

今日は職場で歓送迎会。 幹事だったので進行して働いているうちにお酒はあまり飲めず。 二次会も回避したので早く帰ることができた。帰宅後にアディクトの重量計測をしたら、7.2kg 。 やはりコスカボって重たいんだね。スプロケを11-23Tに交換。

代車になってから

いつのまにか走行距離が2000km越えてました・・・ 質より量な感じですが。今日は雨で久しぶりにほぼ一日ゆっくり休養。 (後輪パンクして萎えたので長距離走る気力なし・・・) 明日は長い一日になると思うからちょうど良かったかも。

サイスポ5月号

ヒッシーの特集が新連載!彼と初めて一緒に走ったのは3年前の雨の日でした。 とある雨の祝日。いつものようにチーム練習会の集合場所に行くと二人のチームメイトが。。 その一人が当時高校を出たばかりの菱沼選手でした。 その時は三人で勝瀬橋までしか行き…

バランス

朝、自転車に乗ると体のバランスが崩れているような感覚を覚える。 左半身を強く打ったからなのかワンサイズ小さいフレームに乗っているからなのか。自分の自転車が手元にないことでどこか仕事にも集中できない。 心のバランスもよくないね。明日は通院しま…

アクシデント

どこまで書けばよいかわからないんですが、今日はアクシデントがあり自転車に乗れない状態になりました。 というわけでFOILは入院。というかお別れになりそう。 せっかく2013年モデルが最後の1台残っていて、自分に合うバイクで超お気に入りだった…

甘いものと実業団について

日曜日に追いこむと2、3日はお腹が減った状態。 特に甘いものが欲しい。 でもでもここはグッと我慢。 外を走って気を紛らわしてきた。 消費カロリーは1,000kcal程。 そういえば一年程前に知り合った管理栄養士に運動を止めたらすぐ糖尿病になる食生活だと…

体幹トレーニング

昨夜は夜勤で今日はお昼ごろに帰宅。 一晩中ほとんど気が張っていたので疲れた。 少し前までは一晩寝なくてもそのまま走りに行ったのだけど、さすがに無理。 お昼ご飯を食べて眠りにつき起きたら夕方。うーん、、何だかもったいない気分。 少な目の夕ご飯を…

おきなわ準備【おきなわ3日前】

朝から雨。 自転車のチェーンとスプロケの清掃。 変速調整。 Di2の調整はワイヤー式と比べたら劇的に楽! もうワイヤーには戻れません。 ピカピカ。頑張ろうね。 ----------------------------------------- 午後に部室へ補給食を調達しに。 Bossから…

引きこもり【おきなわ6日前】

朝起きると雨。 スイッチオフしてニドゥーネ峠へGO! 10時ごろから活動開始。 今月17日に試験があるので勉強しなくては。 昼から夜まで勉強。 ロング練よりツライぜ。

休息日、ハンドルを下げてから【おきなわ16日前】

3週連続で金曜日は休養日だ。 明日は雨かよ!午前中は。 午後から練習だ!! そういえば新車導入を機にハンドルを1.5cm下げてみた。 その後は腰痛も出ることなく問題なく乗れている。

刺激を受ける【おきなわ21日前】

今日は一日中雨で寒いので完全休養。 昨日はジャパンカップ。今日は群馬でJCRC。 群馬でokumap大将がEクラス2位。ナカオキャプテンがZクラス独走優勝!Doさん4位入賞。ツチカワさん6位入賞。 Sクラスでは新潟のアダチくんが2位。 仲間の活躍に…

完全休養日、勉強【おきなわ23日前】

明日はジャパンカップ!といきたいところですが、試験があるため今日は自転車に乗らずに勉強。 0時近くまで最後の詰め込みをして終わり。

休息日、勉強【おきなわ26日前】

三連休はそれなりに走りこんだので本日は休養日。 午後から翌朝まで仕事なので午前中は勉強。 ミスドに籠城。 ドーナツ食べずに軽い麺類だけを食べて何時間も居座る客って迷惑だろうな。 おかげではかどった。

休息日、勉強【おきなわ30日前】

朝起きると雨。 今日は休み決定。 ジャパンカップ当日は試験なので、会社帰りミスドに籠って勉強。 気づけば試験まで1週間。 頭使うからを言い訳に甘いドーナツに手を出してしまった。ま、暴食しなければ良いか。

帰省

2週間位前に思いつきで決めた今回の帰省。 今年は暦通りの休みなので2日間だけですが、土曜日曜と長岡のチームフィンズさんの練習会にお邪魔させていただきガッツリと練習する予定です。土曜→長岡~寺泊~高柳~後山~堀之内~山古志日曜→湯之谷~枝折峠~…

回復アイテム

先日の石川ロードで脚がつった時にHONDAのコバヤシ選手に相談したらクエン酸を使った特製ドリンクで対策しているということなので購入してみた↓ 体質的に他の人よりも汗をかきやすいので夏は毎年調子を落としやすい(夏バテ?) 早速明日の練習でドリンクに混…

5月走行距離

2093.8km朝練、夜練組み合わせ。効率悪いけど。 実力はまだまだ!