インターバルからの疲れピーク

5時に起きる予定が5時半起き。

なんとか会社に行く時間までローラーへ。

15分回したのちに5分、3分、2分のインターバルを。

5分と3分のラスト20秒は無酸素領域で全開もがき。

2分は最初から全開でAJ！

40分で終了。

お昼は会社食堂のカレーライスがUMC～！でおかわりしてしまった…。

そして夕飯にシチューが……

残業で帰ってからの食欲を抑えることは困難を極め、茶碗4杯のごはんとともに胃袋へ。

ま、明日調整すればいいや。

走り込み期間はしっかり食べないとパフォーマンスが落ちてしまうからね。

夜ローラーを試みるも脚がまったく回らないので7分で切り上げ。

グリッドフォームローラーでしっかりと全体を筋膜リリースして早く寝る。