じてつう81km 機材準備完了

今朝の体重74.9kg

ここから徐々に落としていくのがベストかな。

レースに向けて脚を休めたいところ。

今日はインターバル系のメニューなしで。

仕事終わらせて長岡のクラブハウスへ。

Di2の問題を解決してもらいました。

原因はジャンクションじゃなくてケーブル破損だったという……。

遠いところに車輪運んだかいあって変速ズバズバ決まるようになって満足。

これぞプロの仕事。

自転車が中途半端な状態でモヤモヤしていたけど不安が消えてレースに集中できそう。

ありがとうございました。

じてつう55km ローラー60分

今朝の体重74.8kg

なんか…落ちるの早くね？

ってまだまだ重いとか言わない！そこ！

自転車の状態は完璧ではないけどじてつうで様子見。

肝心なところでギアを重くすることができなくてモヤモヤ。

なんとか時間作ってプロに見てもらおう。

機材を言い訳にしないためにできることは全部やらないと。

帰宅後、夕飯を食べてローラーへ。

3分走を6本。

最初は5本の予定が追加で1本。

ラストは1分経過あたりからキツくなってきたけどラスト15秒まで粘ってスプリントで〆。

休んでいた妊娠中の同僚が今日からそのまま産休へ突入。

今年は仕事的に昨年ほど乗り込めないのでその分を強度で補なうしかない。

ローラー73分

今朝の体重75.2kg

重いって言うな！聞こえてるぞ。

電動の変速があまりよろしくなく、内蔵のジャンクションが逝ってるっぽい。

部品調達して交換する時間があるかないかは仕事次第。

今まで南魚沼に試走までして準備してきたのが登りの前にはい変速できませんでした。終わりました。じゃ残酷すぎる。

とりあえず今日もローラーへ。

5分走×3本

ラスト1本は裏側の筋肉主体(引き脚重視)のぺダリングでハムをいじめた。

しっかり踏んだら、メカトラのタイミング今日でよかったとプラス思考に。

汗かけばたいてい余分なものが流れ落ちてすっきりします。

勝負の10月に突入 ローラー2部練

練習も私生活も妥協できない月に突入。

ちなみに9月走行距離は1950kmでした。

沖縄はまぐれがないし、去年走った感じではトップで争うには自分の実力では相当厳しい。

目標から現状を差し引いてやるべきことを並べるとたくさんありすぎる。

ひとつひとつ積み上げていくしかない。

今日は朝ローラーで筋肉をほぐすようにリカバリーで60分。

帰宅後にローラーで3分走を6本。

なんでこんなに脚が動くのに昨日やらかしたんだろ……と思いながら65分。

おっとイカン。気持ちを切り替えなければ。

来週は昨日の走りを取り返すよう結果にこだわって走る。

ちなみに今朝の体重は76.8kgでした。

そこ！重いとか言わない！

目標は沖縄当日に72kgが現実的でベストかな。

JBCF群馬オータムロードE1

群馬CSC6km×10周

リザルト53位

調子はよくもなく悪くもなく。

というかこの時期に絶好調だったら後が怖い…。

力の使い所間違えた大失敗レースでした。

敗因はわかってるので敢えてここで書きませんが。

久しぶりにやらかした。

詳細は後ほど(書かないかも…)